YMCMV3 Voir le profil de YMCMV3
Posté le 19 janvier 2012 à 01:26:36 Avertir un administrateur
QQlun a la technique pour poser de dos ?

J'arrive pas a faire ressortir les deux especes de boules au dessus du grand rond

2 boules au dessus du grand rond???

Ah pour posé ...

J'ai un dos de merde , j'arrive pas a expliquer . En gros je prend tout en épaisseur et trés peu en largueur .. Du coup j'ai l'impression que le V peu sortir mais que j'ai pas la technique .. ça ferme une espece de boule au niveau de la ou s'étire le V en pose dos normalement

http://www.superphysique.org/images/superphysique/articles/16/Dorsaux-1.jpg

Au niveau de la queue du serpent ..

Je parle de ces boules la

C'est surement génétique ça non ? je les aient jamais eu

ce sont les grand rond

tu confond grand rond et grand dorsal

ils sorte tout seul quand tu fais la pose "double biceps", enfin quand ils sont developpé

j'ai ecris un article sur le dos:
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-40649-1-0-1-0-le-dos.htm#message_40651

j'y aborde les problemes du grand rond

psychopathe72
Posté le 18 janvier 2012 à 23:20:13
putain j'écrit comme une merde je comprend meme pas ce que j'écrit ahah
Lien permanent

J'ai ri

Reprise de la muscu aujourd'hui

Je suis adepte du sdt, fuuuuu.

Sinon, en double bi ça ressort tout seul .. Mais en pause dos j'arrive pas a étirer ça ..

Avec un vrai banc c'est pas pareil ! Je me suis exploser les bras. Je n'ai jamais eu des sensations pareilles

Ryan leslie est un putain de génie

Encore une vidéo énorme

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=c7MKGdAoD68

Vous en pensez quoi si je fait juste une série de DC aujourd'hui j'en est fait avant hier ? C'est juste pour savoir si j'ai progresser je veux faire un max de rep à un poid fixe car j'ai fait une séance de merde avant hier ..

matsuuo Voir le profil de matsuuo
Posté le 19 janvier 2012 à 13:23:33 Avertir un administrateur
Ryan leslie est un putain de génie

Encore une vidéo énorme

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=c7MKGdAoD68

Énorme !!

Psychopathe : repose toi et pète ton record la sèance prochaine

un haltères de 27,5kg met tombé dessus au DCH le patron de la sale a cru que j'allais mourir il était terrifier j'ai pas eu de bobo, j'ai juste une léger douleur au cote. mais bon 27,5kg par haltère je regrette pas

trop tard putain je suis trop con j'ai essayer et j'ai perdu 5 reps , j'ai fait que 1 série ça va ? ça va pas trop me niqué pour lundi ? Je fait que de la merde en ce moment je m'en doutais que j'aurais pas du essayer quelle con ...

Psycho quand on fait une séance de merde faut pas s'obstiner, même si ça frustre, c'est généralement un manque de recup pour x raisons. On perd pas des perfs en une séance (enfin c'est très rare)

ouais mais la je fait n'importe quoi ça me prend la tête , dés que je loupe ma séance je m'en veux pendant 1 semaine ..2 semaines que je fait n'importe quoi sans aucun progression , lundi faut absolument que je progresse sinon je pète un cable .

Le dc ça augmente pas chez moi c'est chiant je vois des mecs à la salle il sont loins derrière sur tout les perfs sauf au dc ou il sont à mon niveaux ..

T'inquiètes ça arrive des passages à vide, si tu t'organises bien et que t'en fais pas trop la progression viendra
GG brad 27,5 c'est sympa comme perf. Combien de reps ?

ouais mais c'est dur moralement quand tu vois tout le monde à la salle progresser et toi tu en chie au dc ! Lundi je sens que je vais me faire une séance pourri vu que la j'ai fait une série comme un con encore , pourquoi je fait ça je sais pas =)