Haha je vois que je suis pas le seul à profiter de la saison des clementines Ca tue comme fruit.

Euh... Je sais pas, perso j'aime développer le V de mes abdos et mes épaules mais pas énormément plus que le reste x)

oé en + en ce moment elles sont d 'un acidulé pas possible , idéale le matin en jus .

Sinon hycarius , oeuf brouillées , avec des morceaux de tomates et un peu d' huile d 'olive , c' est parfait .

J'allais justement faire cuir des oeufs mais le rideau qui sépare le salon (et la chambre de ma mère) de la cuisine est pas fermé, du coup j'ai juste prit 2 yaourt de merde au caramel

Bonjours (bonsoirs ) à tous

Bon voilà, j'ai une question, je sens que je vais recevoir des tartes pour ce que je vais dire

Est-ce normal quand je suis assis, quand je me replis sur moi même... J'ai de la graisse ?

Alors Passengers, si tu as déjà vu des photos de moi

Tu me trouves gros/gras ?

Ben ça me fait pareil quand je m'assois

Moi j'ai une autre question, j'ai eut une révélation sur le pourquoi du comment de la progression spéciale que j'ai eut et pourquoi j'ai un niveau de "débutant" pour mes un an de muscu.

Avant de faire de la muscu, j'ai voulu perdre du poids, je l'ai fait très rapidement en faisant énormément de vélo à haute intensité, 1h tous les soirs à force maximale grosso modo, et en mangeant moins. J'avais jamais entendu parlé de protéines, de nutrition, de sèche à ce moment là. Je pense donc que le corps que je me suis tappé avant de commencer la muscu était en fait en dessous de mon "naturel", d'où le fait que je sois parti de très bas pour ce qui est des poids.

Je pense qu'évidemment j'ai fait fondre la base musculaire que j'avais en perdant du poids à ce moment là (ça remonte), créant donc un déficit de masse musculaire dite "squelettique". Dans ce cas là, qu'est ce qu'on est SENSE faire ? Genre un mec qui perd trop vite du poids et qui perd la base musculaire qu'il avait naturellement, il est sensé faire quoi grosso modo pour la retrouver ?

Je comprend maintenant pourquoi je me trouvais "en dessous des autres" et pas normal avant de commencer la muscu, sachant qu'en janvier ça donnait ça
http://s3.noelshack.com/uploads/images/4655267156727_snapshot_20110131.jpg

Et je comprend aussi pourquoi j'ai pas la même vision des choses pour ce qui est des abdos, quand on me dit "des abdos pour les voir tout le monde en a au moins un peu il suffit d'être sec" et que moi je me suis dis pendant des mois "mais je suis sec, et j'ai le ventre creux !".

J'imagine qu'il y'a pas 36 réponses : exercer de la résistance sur les muscles et leur donner des protéines pour les faire regrossir. Mais ça m'intéresserait de savoir ce qu'on conseillerait aux gens qui ont fait des conneries avec leur alimentation, quand le "mal est déjà fait" quoi ^^

Merci d'avance

Lampe , je ne pense pas que tu soit en dessous des autres , tu n'as pas un corps moche je trouve , c'est juste qu'il manque de la masse musculaire , comme toutes les personnes ici qui cherche bien sûr à en avoir dont moi

Perso je pense que la meilleur chose à faire est de te crée une bonne fois pour toute un programme alimentaire parfait pour une prise de masse , il faut que tu manges

Logiquement si ton programme alimentaire est irréprochable il n'y a pas de chance que tu ne grossisses pas . Si tu t'entraines correctement tu vas prendre c'est obligé :D

Et pour les abdos tu as pensés à les travailler lesté , a ce que j'ai entendu dire ils prennent en volume de cette manière

Non mais j'ai déjà un prog alimentaire comme il faut, je prend du poids petit à petit, la photo date de janvier hein :p
Y'a quand même une belle grosse différence entre les deux ^^

Ouais j'ai vu que la photo datait tu n'es plus comme ça maintenant ^^ .

Si tu as un programme alimentaire parfait au vu des changements qu'il y a depuis janvier il te manque juste de la patience parce que regarde , la photo est la preuve que tu prends et que sa fonctionne

Donc c'est pas normal ?

Etant debout, je suis pas gras, mais quand je me replis sur moi meme...

Si c'est normal .

Ah bon bah ça va alors

Lyriandre
Posté le 27 octobre 2011 à 23:45:23
Les jambes, c'est la séance où tu comprends pourquoi il y a des murs autour de la cuvette des chiottes, parce que même pour pisser il faut t'y tenir pour pas tomber.

C'est trop vrai !

Pâtes complètes + 4 oeufs brouilés + 1/2 boite de lardons + 1/2 oignons + 1 tomate + 2 oeufs au plat + gruyère rapé fondu = epic win

A ce tarif là tu gâches pas des pates complètes !

Bah ça va, les lardons c'est que du bon!

Les lardons, pour la PDM c'est l'idéal

Sa ne vous arrive jamais quand par exemple avant de vous couchez vous voulez un peu de fromage blanc mais que vous avez terminé la boite la vieille et qu'il n'y a plus rien ?

Perso sa me rend dingue , je fouille tous les placard ,tout le frigo à la recherche de quelque chose à manger , il me faut quelque chose mais il n'y a rien à part des gâteaux et du nutella

Après j'ai du mal à dormir , je reste sur ma faim

Non je prévois toujours 2-3 pots à l'avance

Ah oui dans ce cas là ....

Idem, quand j'achète du FB je prends 4-5 pots directement