Tu lis que la partie qui t'intéresse ou... ?
Il me semble que c'est Delavier, qui disait que les abdos pouvaient servir d'échauffement.

Perso pour chaque séance haut du corps je fais un echauffement un peu a la Gundill : http://www.youtube.com/watch?v=sK1n6GLC_X8&feature=plcp&context=C36089beUDOEgsToPDskL8JicEdw8I6AnJ9dhA1EWa

Vous parler de boxe :pleure: sérieux les gars le but principale de mon régime c'est de retrouver une condition physique pour la boxe! J'ai déjà foirer 2 semaine de sèche je suis dans une mauvaise passe j'ai dans ma tête l'ilpression que j'arrive plus à maigrir si je perds un peu j'ai l'impression que c'est du muscle..... Je suis vraiment pas bien dans ma tête à ce niveau.. Je change de plan alimentaire tout les 3 jours.. Le week end je me pète le bide.. Que feriez-vous a ma place?????

J'ai fais 1 séance de muscu cette semaine, pas d'energie et de grosse courbature m'on découragé de faire mon prog complet..

Par contre niveau repos et sommeil j'ai jamais êtes une semaine avec autant d'heure je me couche très tôt 21-22h..

Ok merci je vais faire l' echauffement comme gundill et ensuite monter progressivement !

et etirement en fin de seance .

Je pense ça devrai le faire .

J'ai peur pour la boxe, j'ai pris plus de 10 kg depuis que j'ai arrêter la boxe, je me sens lourd, je sens que j'ai plus de condition

Boxeur, y'a pas de miracle, faut se forcer. Si tu le sens pas, fais une pause

hyca dit : Mais bon, j'ai un petit truc en permanence sur moi

j'ai exploser

...
Vegeta, tu défiles sur les chars toi, en mai, non ?

Vegeta je crois qu'Hyca parlait de son zizi mais je suis pas sur

Boxeur_des_rues Voir le profil de Boxeur_des_rues

Si tu veux vraiment maigrir de manière efficace coupe toutes source de glucide dès que ton midi est passé.

et ne bouffe plus rien dès que 16:00 est passé.

Les fruits et légumes tu peux, c'est pas grave ça, mais raisonnablement aussi

"Boxeur_des_rues Voir le profil de Boxeur_des_rues

Si tu veux vraiment maigrir de manière efficace coupe toutes source de glucide dès que ton midi est passé.

et ne bouffe plus rien dès que 16:00 est passé. "

Ouais c'est pas le top niveau muscu, mais couplé à un régime hypocalorique cela empêche le corps d'accumuler.

Matsuuo, tu accompagnes Vegeta en mai aussi non ?

Avec mon short en jeans et ma chemise ouverte

Hycarius
Posté le 13 janvier 2012 à 20:29:05
Boxeur, y'a pas de miracle, faut se forcer. Si tu le sens pas, fais une pause
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Je sais hyca.. Je vais surtout arrêter de me prendre la tête... Merci de ton post!

Warsmus==> tu prends rien après le training? Tu gère comment les prots.. Je sais pas si l'heure de manger change grand chose.. Bon avec ton physique je dois te faire confiance..

Salut tout le monde

Dites moi , par curiosité , j'ai pu voir que certains d'entre vous prenaient des acides aminés en complément ( de la leucine par exemple ) , qu'est ce que cela apporte

Merci pour le conseil sur la beuh, le seul truc c'est que demain j'vais en reprendre

si je me limite aux soirées, ça ira ?

Samedi je suis invité à une sorte de parté , comme dans american pie chez stifller , ; jy vais , j'y vais pas , première cuite ?

première cuite ?

Fonce, mais bien sur y'aura pas l'ambiance comme aux USA