Si quelqu'un s'y connait en High Intensity Training, il me pourrait me dire si ça ça "suffit" niveau intensité ?

(Toute les séries sont à l'échec, "all out")
1x Chin Ups Max + 4 rest pauses (10 secondes de repos)
1x Rowing uni + 4 rest pauses
2x DCH + 4 rest pause
1x EL + 4 rest pause
1x Haltères au front + 4 rest pause
1x Curl incliné + 4 rest pause
1x Wrist Curl + 4 rest pause
1x Squat + 4 rest pause

(Les rest pause généralement me permettent de faire d'abord 4 voire 5 reps de plus, puis 3, puis 2, puis une seule...)

Sans compter les abdos que j'entraine pas en HIT.
Je fais ça le Lundi et le Jeudi/Vendredi

Quelqu'un est familier avec cette méthode d'entrainement ?
En expérimentant un peu avec le volume d'entrainement j'ai commencé à m'intéresser à cette méthode et je m'y met sérieusement que depuis cette semaine. Ca fait un bail que j'avais pas ressenti de "bonne fatigue" comme ça et autant de courbature. D'autant plus que mes perfs progressent de jour en jour.

Pouah, ma copine m'a offert une écharpe Levi's...

http://www.worldstarhiphop.com/videos/video.php?v=wshhUli5Mc28lJJd5YRN

Préparez vos bunkers !

Je viens de découvrir le site de chronodrive, c'est excellent !

Hotesse12
Posté le 12 janvier 2012 à 18:06:14
http://www.worldstarhiphop.com/videos/video.php?v=wshhUli5Mc28lJJd5YRN

Préparez vos bunkers !
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Ça fait peur mais je ne peux m'empêcher de croire que c'est truqué + rencontre des extra-terrestres pas très crédible...

Fake, rien que la qualité de l'image et du sons pour les années 1980 ...

Bonjour, j' ai l impression d' être vraiment très faible en tirage horizontal, je fais 4 fois 10 fois 80 kgs ?

Bonsoir, qui a une de grand mère pour mélanger de l'avoine et de la whey sans ça soit dégueulasse? J'm'en suis fait un tout à l'heure, j'ai failli mourir...

• une astuce de grand mère

Dsl du double post

je l'ai vu aussi la vidéo sur WSHH, c'est ce qui m'a interpelé aussi la qualité d'image et de son bien supérieure à celles de ce temps la mais j'y ait cru pendant 2-3 minutes quand meme

Ca vaut pas Jacques Pradel et l'autopsie de l'alien quand même

yo , j'avais racheter kilos de fonte pour monté en force avec des series de 5repetition , jvien de me rendre compte que avec les nouvelle rondelle de fonte j'ai pas assez , donc 5x 70 kg c'est pas encore mon max , Fuuuuuuuuuuu

Ils pourraient baisser le prix de la fonte, bordel.

grave 1,80 euro pour 1 kilos , est encore sans caoutchouc hein , juste de la fonte banal

Bonjour à tous

Mercredi j'ai repris ma séance jambes, mon dieu comment j'ai mal je boites comme un fou aujourd'hui encore

Mon entrainement de ce soir risque d'etre dur à vivre

Surveillez leboncoin pour la fonte les gars.

Moi a l'époque j'ai trouvé mon banc de DC, avec le leg curl, plus la barre droite de dix kilos, avec 40 kg de fonte pour... 40€.

J'y vais souvent, mais niveau fonte, ils vendent que des radiateurs

oui puis si tu veut de la fonte faut aller la chercher prét de chez toi , et vu que j'avais pas trop de tune je me suis prit 12 kilos de fonte , je sais pas si j'aurai était enormément gagnant en cherchant sur le net

pousselafonte > cowboy la demarche

Cvegeta : Exact une vrai démarche de cowboy, on m'a exactement dis sa

Cowboy / astronaute