Bonne chance Modny, 4 mois de seche moi

Enflure t'en a moins

4 mois de sèche ?

Je pensais que ça durait genre 2 mois au plus, en meme temps j'en ai jamais fait

Les 2 premiers mois écart permis en ensuite strict ..

Ouais vegeta

ah ouai tu fais des écarts! tricheur vas!! mdr

Nan j'en ferai pas

Il ma dit, je tolererai si tu fais 1 ecart sur les premiers mois mais après ta pas interet

Mais j'en ferai pas, je veux arriver le plus sec possible, vu que c'est la dessus qu'on sera principalement juger

tu fais une compète?

Yep !

Mais en Belgique moi

gg, un collègue!! cool. lol

Yep !

Mais j'ai pas ton niveau , ta combien de temps d'entrainement ? 3 piges non ? Tu rend vraiment bien sur ton profil

Moi j'espere arriver bien sec enfaite, et après repartir sur une basse acquise et seche, pour faire peter la masse et enchainer sur les compets . J'ai du beau monde derrière moi et sur qui compter.

j'espere que ça ira pour toi, on se tiens au courant de nos résultat respectif Ta deja la date ?

oui ca fait 3 ans, woaaa jsui pas énorme. jsui gras et moche.
Ma compète c'était normalement le 7 avril mais en faite c'est remis au 31mars, fait chier. mdr .

toi t'as du monde derrière toi c'est cool. moi y a presque personne, but i don't care.ahah

Haha ! Bah c'est toujours cool de savoir que tu peux compter sur des gens compétent et avec de l'experience ! En tout cas, double mérite pour toi !

Moi c'est le 18 mai si j'me trompe pas .. Enfin c'est mi mai, faudra que je vérifie.

Si je fini premier, je peux participer le soir même a une plus grosse finale , mais bon, la je rêve

YM, bombarde les pecs et franchement tu vas être bien là !

Comme j'ai dis a jacquouilles, il serai fier de moi la , j'ai trouver la séance parfaite pour les faire gonfle, et le haut commence a venir, et la cage commence a s'ouvrir, ce n'est plus qu'une question de temps , 4 mois ça me parait bon , l'autre prob c'est les cuisses .. pourtant je bombarde .. Je vais m'atomiser sur la presse et les fentes

Fais pas le timide, donne la ta recette

Je la donnerai dans 4 mois , une fois que je serai sur des résultats

Rah j'ai trop hate bon sang !! Hate de me privé hate de souffrir

Nanana attend, c'est quoi ce programme pec ? Need essayer, là.

Lundi j'ai travaillé les jambes en série longue pour la première fois de ma vie..
5*20 presse à cuisse et 5*20 mollet debout...
Hier aucune courbature, aujourd'hui j'ai tellement eux mal que j'ai envie de pleurer (mollet)
Je peux plus tendre entièrement mes jambes et marcher normalement..
C'est vraiment vraiment horrible.. Que faire? M'etirer c'est juste impossible..
Je suis dans un état horrible comment sa ce fait?

J'ai fait pareil que toi Boxeur sur ma dernière séance jambe alors que d'hab je travaille en lourd.
Et pareil j'ai eu de sales courbatures.
J'dirais que c'est les fibres musculaires qui sont pas habitué a ce type de travail...

si tu fais une seance inhabituelle ( donc generatrice de courbature) faut mettre du froid sur le muscle apres la seance
bon maintenant c'est trop tard

sinon les omega 3 sur le long terme diminue l'apparition des courbatures