Yop, bonjour tout le monde!
Alors voila, j'ai une petite question...
Je viens de commander sur MP divers produits, dont de la créatine, il est conseillé d'en prendre 5g, mais je n'ai pas de dosette... C'est l'équivalent de quoi? Une cuillère à café?
Pareil pour la Whey, faut en prendre 25g mais c'est l'équivalent de quoi?
Vous avez tous des dosettes j'imagine

Prends une balance cullinaire. Et ne prends pas 5 g d'un seul coup. Il faut répartir la prise entre 3 et 5g par jour et prendre 1 g à chaque repas.

Je suis étudiant, donc je fais avec les moyens du bord, j'ai pas de balance...
T'es sur? Ils disent de prendre 5g de créa avant l'entrainement. J'aimerai avoir ton avis, tu dis qu'il est préférable d'en prendre 1g a la fois?

Oui, lis cet article : http://www.superphysique.org/articles/la_creatine_mythes_et_realites

vous pensez quoi de cette aliment voilà les ingrédient: - 250 gr de pois chiche moulu (non grillé)
- 2 oeufs
- un peu de cumin
- 1/2 verre d’huile ou de beurre fondu
- 3 verres d'eau un peu tiède

voilà la plat: http://www.google.fr/search?tbm=isch&source=mog&hl=fr&gl=fr&client=safari&q=karantika&sa=N&biw=320&bih=356&sei=HsUNT7HyFY-e8gPI8rnpBQ

en ma dit que c'est bon pour une PDM, vous en pensez quoi?

J'ai toujours pas eu de rep, c'est quoi l'équivalent de 5g de créa?

Comment vous faites pour faires des photos en mode chauve souris, j'aimerais bien voir si y a du V qui arrive. Mais j'arrive pas a sortir les dorsaux

Et c'était sympa aujourd'hui au SDT j'ai ressenti comme une boule qui me lançais au niveau de l'aine gauche. Comme si j'avais un vibreur dans l'aine

Du coup j’ai eu peur j'ai arrêter

ta bien fais , je me suis fais une contracture musculaire y'a 3 mois en forçant comme un âne au soulevé de terre lors de série de 5.

Moi c'était plus une douleur au niveau des organes. J'ai pensé a une hernie donc j'ai arrêter je réessaierais si j'ai un doute j'abandonnerais le SDT et je me contenterais du dos a lombaire.

Cray on peut pas te dire, chaque gainer à sa dosette normalement, sachant que tous ont un poids différent à masse égale

Les gars je rage
Je viens seulement de comprendre que pour les tractions pronation , plus c'est large , plus c'est simple , plus les dorsaux bossent Enfin large , il y a des limites

J'ai l'impression d'avoir perdu mon temps à avoir fait des tractions prise semi-large ( vous savez sur les grandes barres qui se penchent vers le bas sur les côté , je prenais avant que sa penche ) .

Tout à l'heure j'ai essayé prise large , c'est beaucoup plus simple et on peut beaucoup plus facilement forcer sur les dorsaux

Quand je prend prise ultra masta large c'est moins simple

t'es serieux poing tu t'entraine seul ? mon partenaire ( papa ) me l'a dit la première fois que j'ai fait dos , "au plus tu prend large au plus tu deviendra large " disait t'il

Matsu , perso je mes les mains sur les hanches je fait comme pour sortir les dorsaux , et sa sort tout seul lol

bonsoir les amis vous m'avez manqué

c'est bon j'ai commencé ma "diète" ce lundi, let's go pour un peu moins de 3 mois de sèche et on verra bien ce que ca donne. aha

Compèt ?
T'es à combien là en poids ?

Je C/P le post du topic photos pour avoir une réponse si quelqu'un sait :

je vais voir pour me faire opérer du bras gauche, je me l'étais cassé a 13 ans et depuis un mini os s'est formé au niveau du coude, mais à l'intérieur du bras, juste la ou le biceps se termine, du coup je peux pas plier entièrement l'avant bras

ça me gène pas pour exécuter les mouvements, mais visiblement c'est à cause de ça que j'ai un retard sur tout le bras gauche y compris l'épaule, même si c'est léger, et que j'ai un retard au pec droit.

yep compète. ;) .
en poids là je sais pas, dans la nouvelle salle ou je suis y a pas de balance. je dirai 99-100kg par là.

Un beau bébé quoi

j'espère ètre pas mal défini, faut que je joue la dessus parce que je suis pas super massif.