La poulie = Le best pour congestionner et avoir des ballons

Ouai bah le Pull over tappe dans le dos et les pecs , je le fais a travers d'un banc moi, c'est un peu galère a se placer quand tu prend lourd mais bon

Avoir les pectoraux congestionnés c'est assez orgasmique !

j'vise surtout les perfs à la muscu mais j'avoue que faire le gros balèze gorgé de sang c'est le kiff

http://www.youtube.com/watch?v=ZwQGIaKfKys&feature=related

sinon matter sa, le dos du mec à 0:55
Le dos du mec à 1:08
Les deux monstre à 1:20-1:30

sinon mon objectif s'approche du black qui fait du deadlift à 1:03, on le voit avec la grosse masse à 1:2X

Mercredi le dos, mais je fini a 19h

J'vais limité a :

Tirage Devant ( Histoire de chauffer la machine )
Traction ( Si ça passe )
Rowing Yates
Rowing Poulie Basse

Tri :

DC Serré
Barre V
Corde poulie

KIKOO

Tu disais pas que t'en avais marre du fofo YM ? Que vois-je dès que je pose mon cul ici

Mouais Ik le black est gras comme un phoque, et l'autre ça va mais pas énorme non plus..

Salut Jack.

IkTlf
Posté le 9 janvier 2012 à 23:26:50
j'vise surtout les perfs à la muscu mais j'avoue que faire le gros balèze gorgé de sang c'est le kiff

http://www.youtube.com/watch?v=ZwQGIaKfKys&feature=related

sinon matter sa, le dos du mec à 0:55
Le dos du mec à 1:08
Les deux monstre à 1:20-1:30

sinon mon objectif s'approche du black qui fait du deadlift à 1:03, on le voit avec la grosse masse à 1:2X
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C'est qui ?
C'est nouveau?

Ca va Nem ?

J'attends ma commande myprotein, je me suis lâché Quelqu'un a déjà testé le bed time extreme ?

Ça va bien !
Toi aussi ?

Demain j'bombarde les épaules ! Ça risque d'être assez bien.

Bah je reprends du poil de la bête, ça va mieux, fini la bronchite de merde et la fièvre L'appétit vient un peu plus aussi

Courant de la semaine je reprends la fonte Ca m'aura bien fait une semaine et demie de repos... ça fait du bien.

La chance pour tes épaules

J'ai recommencé today avec une séance épaules+ abdo ça fait du bien demain pec + dos

La reprise a été bonne mon petit MM ?

Allez, j'inaugure mon premier verre de whey depuis, j'ai l'impression que ça fait une éternité que j'en ai pas pris

+ 300GR de fromage blanc avec une salade de fruits

Le salaud il est parti

Bonsoir à tous! Vous allez bien?

Tout le monde est mort donc je réponds pour tous :

Oui, je vais bien.

Et toi ?

Se lever et se rendre compte qu'on a rien a faire de la semaine a part s'entrainer.