c une fille du public ?

tu peux en mettre sur les pattes volan tkt

http://www.surcouf.com/F-10459-ordinateur-portable/P-183089-asus-x53sc-sx392v-blanc-(i5-2430m)
Z'en pensez quoi ?

non c'est une danseuse pro à la base.

Ozo évites les ordinateurs que tu peux trouver en grande surface , dirige toi plus plutôt vers un site comme materiel.net ou tu pourras toi même construire un PC , si tu ne sais pas faire vas dans le forum matériel info de jvc ils t'aideront ils sont supers sympas .

Matos.net peux te construire le pc directement si tu le souhaites et te le livrer chez toi . tu auras un PC de guerre pour 800 € , et un pc à 800€ sur ce site ,c'est un PC à 1500€ chez darty , en mieux .

Sa peut effrayer au début , mais le language informatique viens vite

félicitation cvegeta

Moi mon fantasme c'est elle.

Sportive en plus

http://www.youtube.com/watch?v=9bMteFx8LbM

Sérieux cette demoiselle c'est de la folie

Double post

C'était pour savoir les gars , voila au dc je viens d'augmenter tout à l'heure car à la séance précédente je passais mes 4x8 à 55 , je suis donc passer à 60 et à chaque fois que j'augmente j'ai des perfs minables . Du genre tout à l'heure j'ai fais du 4-3-3-7 ( je suis redescendu à 55 à la dernière série ) et c'est vraiment lourd

Bon sa monte vite , je sais que jeudi j'en fais 5 ou 6 à la première mais bon sa vous le fait aussi ? :p

Poing_En_Mousse > Je te remercie pour ton aide

Mais vois tu C'est un pc portable que je recherche, donc pour monter sois-même un portable .. Good luck
Sinon mon premier PC c'était une tour que j'avais monté moi même à 13, j'avais acheté tous les composant à rue montgallet chez les chinois ,
Avec des néons, j'avais overclocké mon CPU de 2ghz de base jusqu'à 3,6 stable Gros geek que j'étais à 13 ans déjà J'étais très actif sur le forum matos info à l'époque, sous un autre pseudo

Bonsoir,
je fais de la muscu(enfin si on peut appeller ca de la musculation vu que j'en fait que tres peu)en debutant,donc tous les 3 fois par semaine je fais 200 abdos et je souleve 100 fois du 8 kilos avec les 2 mains ,mais je possede un rameur et je souhetreai avoir votre avis:
Pensez vous que si je fais 10 minute de rameur 3 fois par semaiane,ca aurait le meme effet que de soulever des halteres?
de me repondre

Ozora a je vois que je n'ai pas à faire à un débutant

Tente des cycle de 10 au DC poing 2 reps au DC c'est pas négligeable niveau force et intensité, ou alors tente tes 4X8 @ 57/58

évite peut être d'augmenter le poids de 5kg poing, rajoute seulement 2-3kg en plus et tu testes

"# SoundC Voir le profil de SoundC

1. Posté le 9 janvier 2012 à 17:09:39 Avertir un administrateur
2. 20s entre les séries et tu fais du 1/1/2. "

Entre les séries de tous les exos ? Et entre les exos ? ^^
Merci à toi

ouai monte à des cycles de 10, voir même 12, j'avais détailler ma méthode sur un topic et sa marche nikel, en 5 mois je suis passer de 4x8 à 50 à 4x8 à 70 (et j'avais déjà 5 mois de pratique donc je surfais pas sur la vague du débutant )

j'te détaille ma manière de faire si sa t'intéresse

Ouais pourquoi pas itk

Sinon merci de votre aide , le probleme c'est que je ne dispose que de poids de 2,5 au plus petit donc je suis obliger de passer de 5 en 5 x)

Je vais tenter des cycles de 10

Ouais dans ce cas t'as pas le choix, fais des séries plus longues jusqu'à 10-12 au poids de 55 et ensuite repasse à du 4x8@60kg peut être que ça passera après 2 semaines...

je fonctionne comme ceci :

4x12@50kg dès que c'est réussi ->
4x10@55kg dès que c'est réussi (si tu passe les 4x12 à 50 sa passe dans la première semaine sa) ->
4x8@60kg dès que c'est réussi (sa va être assez long je pense)

une pyramide !

1x12 @50kg
1x10 @60kg
1x6 @65kg
1x max @70kg
1x6 @65kg
1x max @55kg (la normalement t'es griller)

grace à la pyramide tu habitue tes articulations et ton corps à supporter un cap de 10kg en plus, puis tu reprend comme la première partie sauf avec les nouveaux poids c-à-d

4x12@ 60kg
4x10@ 65kg
4x8 @ 70kg

chez moi sa marche nikel, à un moment j'ai voulu sauter des 60 aux 70 sans passer les 65, j'ai été choqué par le poids... avec cette technique sa marche beaucoup mieux

j'adore fonctionner comme sa, tu allie endurance et force musculaire je trouve

Ok je vois , j'essayerai à la salle !

Merci de ton aide !