J'en mets tout le temps sur les spaghettis, avec un peu d'huile d'olive on mélange le tout et ça passe trop bien

C'est comme si tu mettais du sel sur tes pates donc ça pose pas de probleme

coucou

voila j'ai passer le permis vendredi aprem , et j'ai reçu le resultat ce matin , FAVORABLE avec 29 points , voila une bonne chose de faite

Quel bogoss, le petit shumi du fofo

aujourdh'ui soulevé de terre et tractions
a la fin de ma scéance j'avais les avants-bras congestionné a bloc jles ai pas reconnue

15min de marche à pied pour rentrer chez soi après une séance jambes des plus douloureuses c'est pas cool

Merci

bird le pauvre

Les gens devaient surement se faire des idées

le mec ouvre la fenetre de sa voiture

" BIEN LUCKY LUKE "

bird > , fuuuu mes jambes

Ça vaut quoi ça en half body? je compte pas l'échauffement et je varie les répétitions selon la charge.

-5 séries DC
-5 séries Butterfly
-5 séries développé nuque
-5 séries nom inconnue mais ça fait travailler les épaules- triceps-deltoïdes.
-5 séries Larry scott
-Abdominaux + gainage

?

Vous pensez quoi de ce prog abdos une à deux fois/semaine ?
4x8 crunchs lestés (pour l'instant à 5 kg) + Max à vide
6x15-20 relevés de genoux à la barre fixe
4x crunchs latéraux
3x Relevés de genoux obliques à la barre fixe
Gainage

?

(Ah et je sais pas quel temps de repos prendre à chaque fois...)

vonlanthen et Birdman => http://www.fatsecret.com/Diary.aspx?pa=fjrd&rid=2183891
;)

LampeDeChevet C'est correct, mais 4 séries de 8 à 5kg de lest ça va pas faire beaucoup d'effet.

http://www.youtube.com/watch?v=fgrHGdgXnXw oh putain

j'aime pas trop les gros cul comme ça normalement mais vu comment elle le bouge

__[HRG]__ Voir le profil de __[HRG]__
Posté le 9 janvier 2012 à 16:16:06 Avertir un administrateur
LampeDeChevet C'est correct, mais 4 séries de 8 à 5kg de lest ça va pas faire beaucoup d'effet.

Bien réalisé si.

20s entre les séries et tu fais du 1/1/2.

X_371 Moi pareil en général mais là je verrais une fille bougeait ses fesses comme ça peut importe le volume, ça me plairait
Mais là sur la vidéo je préfère la deuxième fille de toute manière.

LampeDeChevet Voir le profil de LampeDeChevet
Posté le 9 janvier 2012 à 15:28:55 Avertir un administrateur
vonlanthen et Birdman => http://www.fatsecret.com/Diary.aspx?pa=fjrd&rid=2183891
;)

Sa veux dire que c'est pas trop bien de mettre sur les pates ou sa change pas grand chose LampeDeChevet? Je mis connais pas trop en nutrition, de la chance que j'ai un programme seche hehe

Tu connais elle ?
http://www.youtube.com/watch?v=nUBE2Td-Dfo
C'est mon fantasme

FDP de Usher quand j'y pense