Bon n'ayant rien d'autre à foutre de mes journées je me suis penché un peu sur les compléments

Je pense que je vais me tourner du côté de l'avoine en poudre pour essayer de "progresser" un peu plus... j'en peux plus de mes quakers de merde.

Certains en prennent avec leur whey 1H avant le training etc, le mieux c'est quand ? Je pensais prendre le matin mélangé avec la Whey + 1H avant le training en collation

J'en prenais le matin avec de la whey

Tu peux en prendre en pré aussi

Je vais faire comme ça alors...

Première semaine de sèche, pour ma part, le plus dur reste à venir.

L'élagage des fêtes commence

J'ai fait une journée à 1000 kcal cette semaine et ça m'avait vraiment fatigué, d'autant plus que plus la fin approche, moins on respecte le plan alimentaire.

Salut, sinon pour vos Omega3, multivitamine, vitamine D, zma... etc ya de meilleur site que MP genre : http://www.vitacost.com/
http://www.iherb.com/

Moins cher, meilleur qualité. Perso j'ai deja commandé (sur vitacost) une bouteille d'O3, vitamine D, multivitamine, magnesium, glucosamine chondroitin MSM et rien a dire c'est la top qualité.

1000 kcal un jour où tu faisais une séance?

Déjà qu'en jour off, c'est vraiment très peu...

Jour sans entrainement. Mais c'est une chose que je ne peux pas refaire. Je ne pense pas avoir les nerfs assez solides pour me priver encore plus. D'ailleurs le lendemain je m'étais fait 400g de FB avec 75 g de whey (parfait pour le diabète ( )) tellement la "bonne" bouffe me manquait.

Moi je quitte ce forum je pense, ça commence a me casser ma motivation j'ai l'impression

Mais non Y c'est la fête ~ ~

www.youtube.com/watch?v=JdeMvR--ICk&feature=relate
d

http://www.youtube.com/watch?v=JdeMvR--ICk Fail ~ ~

Certains comportement me soule enfaite, je sais pas, j'arrive plus a trouver une bonne ambiance ici . Je survolerai surement les topics mais a mon avis ma participation se fera rare

A part celui là ou le topic vos photos je poste rarement. Le topic vos photos est pas intéressant en ce moment il reste celui là.

Le topic de l'élite

Pas de poulies, pas de produits laitiers, juste des bogoss

De toutes facon les photos c'est plus pour moi

J'ai hate de commencer a avoir un programme alimentaire a suivre, j'ai l'impression d'être larguer dans ce que je bouffe aussi en ce moment

On verra si ma motivation reviendra , mais la j'ai 3 semaines de stages

J'avoue, topic de BG ici

Ben tu va bientôt avoir les conseils du pro nan ?

Ça devrait pas mal te booster. Moi niveau motive c'est simple, je me dis que j'ai toute la vie pour me muscler. Donc je fais mes petites séances par semaines, ma petite alimentation adapté. Je vise pas d'objectif juste aller le plus loin possible avec le temps qu'il faudras.

Mais j'ai fini de me dire il me faut absolument ça etc... J'ai atteint mon objectif ne plus paraitre maigre, j'ai même dépassé cette objectif vu que pour une personne lambda je suis considéré comme musclé. Même si moi je sais que c'est pas le cas donc a partir de maintenant c'est que du bonus

Bah disons que j'ai hate de perdre ce foutu gras .. j'ai envie de rentrer dans la phase, dessiné, structuré, enfin

Je veux du concret ! Et construire un truc sympa et voir jusqu'ou je peux aller niveau sèche tout en gardant de la masse. Ca devrait le faire

Cette philosophie de vie!!

Moi je suis toujours aussi motivé par la muscu, c'est juste qu'en ce moment, je ne suis pas trop à l'aise avec mon corps.

Sinon, par rapport au forum, j'ai pas compris d'où débarquaient tous ces types partageant les mêmes idées, les mêmes sources, la même attitude... ça me rappelle l’émergence de La Méthode et les vieux débats en mousse de l'époque. J'espère que ça va vite s’essouffler.

C'est clair ce forum fonctionne bien parce qu'on est une petite communauté, on retrouve les mêmes membres etc... Le fait que d'un coup il y ai pleins d'avis divergeant ça fait brouillon et ça nuit au forum.

Mais bon tant qu'on peut pousser et raconter nos aventures ici c'est cool