Ok tu fais toujours de la musculation ? tu pèse combien

Matsuuo T'inquiète pas

Jim Ouais , c'est mon projet dans le futur

Projet ? c'est une salle pour tous ou que pour toi

Ce que j'aimerai c'est aménagé une super salle de force athlétique qui m'appartiendrai , ou je peux inviter les amis etc venir s'entrainer quand ils veulent et si le truc s'aggrandit , faire payer pour que tous le monde puisse venir , que le truc s'aggrandisse et tout ça .

Jim , ton pseudo superphysique c'est raiden ?

Moi je commence a me mettre tout doucement dans la sèche, je limite les saloperies histoire de pas avoir trop de mal par après .. Pour le moment ça va, je me gave de flotte et de fruit encore

Je suis pas en sèche la .. donc je sais que les fruits c'est " mal ", c'est encore mon péché mignon

ça va y'a pire comme péché mignon

Ouai j'avoue que j'ai bien de la chance de pas être fan de chocolat ou autre saloperie .. Enfaite je mange deja bien mais en grosse quantité, et le matin je me fais plaisir souvent

Mais la j'ai réintégré les flocons d'avoine, les galettes de riz etc

C'est bon les galettes de riz.
Bon, je retourne à mon Iafay !

Chez moi ils sont tout le temps en rupture de stock de flocons d'avoine , à croire que c'est dû à la présence de la sallede sport à 50m du magasin

Enorme !

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lXf94rm3Kkw#!

Poing_En_Mousse Voir le profil de Poing_En_Mousse
Posté le 8 janvier 2012 à 15:08:47 Avertir un administrateur
Jim , ton pseudo superphysique c'est raiden ?

yep

Ouais enfin, vaut mieux les fruits que le Nutella...

Les galettes de riz c'est de la merde. Faible en calorie, fort en IG.

Perso hier ça a été hamburger maison, et aujourd'hui steaks hachés 20% + frites + mayo

Ca va, j'ai commencé à perdre un peu de gras, c'est assez superficiel mais si je continue je devrai être pas trop dégueulasse

C'est le sucre rapide dont il faut se méfier surtout

YMCMV3 Voir le profil de YMCMV3
Posté le 8 janvier 2012 à 15:43:17 Avertir un administrateur
Je suis pas en sèche la .. donc je sais que les fruits c'est " mal ", c'est encore mon péché mignon

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Théoriquement le fructose doit d'abord combler les stock dans le foie, avant d'être utiliser pour former de réserve sous forme lipide, comparé aux glucides simple qui sont direct utilisé pour ça si on les brûle pas.

Les fruit te feront rarement prendre du gras

warsmus Voir le profil de warsmus
Posté le 8 janvier 2012 à 17:50:09 Avertir un administrateur
YMCMV3 Voir le profil de YMCMV3
Posté le 8 janvier 2012 à 15:43:17 Avertir un administrateur
Je suis pas en sèche la .. donc je sais que les fruits c'est " mal ", c'est encore mon péché mignon

---

Théoriquement le fructose doit d'abord combler les stock dans le foie, avant d'être utiliser pour former de réserve sous forme lipide, comparé aux glucides simple qui sont direct utilisé pour ça si on les brûle pas.

Les fruit te feront rarement prendre du gras

Et concrètement si t'en manges pas sa te fais quoi ?

Hycarius Voir le profil de Hycarius
Posté le 8 janvier 2012 à 17:46:31 Avertir un administrateur
C'est le sucre rapide dont il faut se méfier surtout

Non, sucre rapide et sucre lent ont le même effet.
Ce qu'il faut se méfier c'est l'index glycémique.

Ouais enfin je pense que Light ou Zéro c'est pas tout rose...

Et les omégas 3 , c'est vraiment utile ?