Ca fait une grosse séance ca !

La meme, d'ici 2h aussi, PECS - BICEPS

Je peux plus tenir !

Grosse séance oui, mais c'est bon de souffrir

Bonne séance à toi BMW

J'ai fait une partie du régime Dukan perso, et ça a très bien fonctionné pour ma part.

Back day !

Je vais tester les FatGripz.
LA MASSEEEEEEEEEEEE !!

j'ai pris des photos du haut tout à l'heure mais j'ai du mal à vouloir les mettre sur le net lol

Mon feedback pour les FatGripz : Énorme ! Séance de dos du tonnerre, sérieusement.
Tirage horizontal carrément jouissif ! Ça fait travailler le dos mais en même temps t'as les biceps en feu ! Et après, les shrugs... Avec 50 kg tu galère c'est vraiment bon !

Y'a pas des gens qui ont envie de me dire les meilleurs exo pour isoler et faire exploser le haut des pecs ?

développé haltère incliné , couché incliné

Rien d'autre ? mmh

Car c'est vraiment ce foutu haut qui ne vient pas

Fais sa lourd et t'aura des pecs de démon mec

Lourd pas pour le moment .. J'attend encore un peu d'être bien rétablis

Dev Incliné Barre
Poulie haute
Dev Decliné
Poulie basse
Pull over

c'est sympa ça non ?

Ah oué t'est chibré ou quoi mec ?

Si par chibré, t'entend niqué, oui

Faut que je fasse gaffe a pas me flinguer les tendons a trop descendre aussi , car j'ai deja eu ça

Bref bien ou pas le prog ? Parce que les faire 2 fois semaine j'suis pas sur que ça soit une bonne idée

Niqué comment ? oui ton programme est bon , mais fais le , car je crois avoir lus que tu veux faire des concours ?

Bah c'est prévus oui .. Mais j'ai mon putain de retard au pec

Faut que j'arrive a mieux cibler le haut, j'ai l'impression qu'ils exploseront jamais , pourtant je congestionne bien bordel

Tu lis qu'une question ? t'est chibré comment ? compétition ? ta pas peur toi , en sachant que t'est blessé faire des restrictions alimentaires c'est moyens

Oui il va fait de la compét dans quelques mois, il a été recruté par une team il me semble..

Désolé j'ai pas fais attention, j'suis crevé

J'ignore d'où provient ma douleur, d'après l'osthéo des tractions peut être .. Bref ça va mieux depuis, je fais L-FLY et quelques exo de prevention.

3x 8 a 90
1x8 a 100

Au squat bitches !! No pain no gain !!

Bien, ça monte ça monte !