ouais et augmenté les légumes , tout ce qui est pas terrible a manger en faite , en même temps personne n'a dit qu'une séche faisait plaisir , sauf au rendu

Les légumes ces bon petit pois carotte, haricot vert

Après je sais pas si on perds beaucoup en faisant une sèche de barbare, je vais essayé de retrouver une photo de cet été après le ramadan. J'avais pas le souvenir d'avoir perdu énormément.

Sèche = réduction progressive mais importante des glucides + palier sur un bon apport en protéines, autant que lorsque t'étais en PDM. Les lipides t'en conserves toujours autant, c'est essentiel pour tenir.

Au fond y'a pas énormément de choses qui changent dans tes plats, tout dépend de comment tu bouffes à l'année en général... si tu bouffes frites + saucisses d'habitude c'est sûr... mais y'a juste la quantité à voir à la baisse.

Nan mais ramadan c'est pas une séche dés que le soleil il se couche tu bouffe comme 4

Le ramadan c'est tout sauf une sèche Le ramadan c'est bien pour qui veut virer son lard mais aussi son muscle, m'voyez.

Une sèche c'est manger régulièrement, en quantité, mais bien

Les légumes vont devenir tes amis, les pâtes va falloir apprendre à mieux les doser, voire les peser... va falloir apprendre à moins faire d'écarts et t'en octroyer un bon gros par semaine... c'est ça, une sèche.

Je bouffais pas trop justement le soir j'ai perdu 6kg facile.

Et Voila a peu près ce qu'a donné mon régime ramadan

www.jeuxvideo.com/forums/1-78-179642-893-0-1-0-vos
-photos.htm#message_337380

Matsu t'es pas asiat toi , Wtf le ramadan c'est pas pour toi si ? ou alors t'es musulman d'origine asiatique , ou alors bien que je dise nimp ?

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-179642-893-0-1-0-vos-photos.htm#message_337380

Personne a rien vu

ho putin mais tu t'es laisser aller en faite depuis

Jacquouilles
Posté le 24 août 2011 à 01:37:44
C'est mieux maintenant mais fais gaffe à bien contrôler ta PDM quand même, là t'as une bonne base pour construire en masse sèche. Sinon tu risques vite de retomber à ton physique d'avant, avec du gras qui sert à rien.

J'espère que tu t'es souvenu de ce que tonton t'a dit.

C'était clairement mieux ouais.

Ben je suis un peu asiat vu que je m'occupe des fesses de Hyca parfois. Mais sinon je suis pas asiat d'origine

Désolé tonton j'ai tout récupéré le mois suivant

donc tu fait le ramadan

Et oui Et en juillet cet année trop bien

C'est bien ce qui me semblait

Promis cet été je te décevrais pas

Cette semaine j'ai raté qu'une séance, je suis sur la bonne voie

wtf , tu va attendre juillet pour séché ?

La MASSE y a que sa de vrai

Non je fais pas de PDM ou de sèche, c'est trop compliqué ces choses la pour moi. Je laisse faire la nature, d'ici cet été j'aurais moins appetit, je boufferais moins, je vais sécher tout seul.

Tout est calculé