Vous vous entrainez combien de jours par semaine vous

4 à 6

Je pense envoyer un mail aux admins concernant vos histoires de poulie... J'en ai vraiment marre...

Donc je vais leur demander de renommer ce forum ainsi "Poulies et Assimilés".

http://www.youtube.com/watch?v=O1ZVH7LjppI

A 2.35 écoutez les paroles. C'est une déclaration vous pensez?

c'est issu de quel site ça svp http://www.yourspace.fr/images/1301655341-sans-titre.jpg ?

Pour rajouter des lipides à une journée type, est-ce qu'on peut boire direct une cuillère à soupe de Colza/Olive ?
Ou bien la mélanger au shake de whey ..

Coqlatour==> je pense que oui dans une autre de ces chansons il dit de grogué comme un coureur cycliste donc je pense que

Ozora
Posté le 5 janvier 2012 à 03:25:50
Pour rajouter des lipides à une journée type, est-ce qu'on peut boire direct une cuillère à soupe de Colza/Olive ?
Ou bien la mélanger au shake de whey ..
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:droite: tu peu la prendre à la cuillère par contre moi je préfère gardé pour ajuster mes plat tel salade ou autre.. Et huile de noix pour tes shakers...

Au fait les gars ma seule source de lipide ce sont les huiles, cb de cuillerée à soupe par jour en sèche..
Un BB ma conseilé 3 sa me semble peux!!
Ps: 95 kg à la pesé

Jokapi
Posté le 5 janvier 2012 à 03:00:23
c'est issu de quel site ça svp http://www.yourspace.fr/images/1301655341-sans-titre.jpg ?
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Sa doit être : www.lescalories.com
Faut t'inscrire!!!

moi je m'entraine entre 3 et 5x par semaine, parfois 6 (comme la semaine passé) et parfois 2 (cette semaine, rentré oblige je suis défoncé)

Sa commence à devenir dur la PDM là

J'en ai vraiment marre , je commence à saturer à manger comme ça .

J'ai vraiment hâte d'arriver fin mars pour pouvoir enfin sécher et devenir sec pour la première fois de ma vie et virer toutes les conneries accumulé pendant la PDM

et tu peut pas réduire un petit peut les doses ? mais en garder assez pour toujours prendre de la masse ?

Ça va, tiens bon Poing. Dès que tu pourras virer le gras en mars tu vas être énorme ! En attendant, continue de bombarder !

Bah je suis pas loin du minimum demander pour prendre de la masse je pense , je ne mange pas ENORMEMENT , surtout des protéines et glucides en plus de la normal pour gagner 1kg/1,5kg par mois pas plus alors si je descend

C'est dans la tête !!

Plus que 2 mois et 25 jours !!

Ouais Nem Nem , bombarder !!!

PS : Hier j'ai refais les pectoraux et cette fois-ci j'ai pas échappé ma whey dans le lavabo !

Ahaha , ouais faut éviter , sa fait chère quand même

Clair ! Gâcher cette poudre magique en plus...

Ce précieux élixir tu l'offres aux rats en faisant ça !

Sinon merci pour le topic , en espérant que sa cesse !