J'ai testé aussi Coïa et Greatsak, il a trouvé

+ petite question : je me suis fait emboutir en voiture quand j'étais a la salle, la personne est partie sans donner d'infos et aucun témoin.
Les réparations ca sera donc pour ma gueule (étant étudiant ca fait chier) et j'aimerais savoir combien ca pourrait me coûter de redresser ca :
Merci

Assez cher vu qu'il faudra changer tout le pare choc

Mais y a pas moyen que tu le fasses toi même, genre c'est pas vide si tu regardes par en dessous? Parce que si tu peux, avec un marteau c'est redressable

Ben y a des machine je crois qui percent puis "aspirent" pour enlever le trou non?
Oui je verrai demain, la j'étais trop enervé j'ai pas eu le temps de bien regarder le truc

Ah ouais possible, ça dépend des garages.. mais souvent ça coûte bien cher ces merdes là

Putain les boules.. Heureusement mon prof de karaté est garagiste donc il me fait des bons prix a chaque fois
Si je le chope un jour lui..

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/530124_462969773774741_1729770328_n.jpg

Belle évolution

pas mal

Ce genre de chien me fait toujours penser à Snoop Dogg

Saw

Saw
Swagg le chien

Yo les gars, j'ai commencé la muscu par Laf*y il y'a dix jours, et j'ai fais trois entrainements, et j'ai eu l'idée de faire mon propre programme, que le haut avec le materiel que j'ai, 2 haltère de 4kg + barre de tractions. je n'ai pas besoin de muscler le bas, car il est déjà très musclé

http://muscuprogramme.netai.net/

C'est bien pour débuter ? Vous me conseillez de le faire combien de fois/semaine ? Modifiez quelques exos ?

Seance dos
SDT @ 110 kg validé sur toutes mes séries

Personne un petit avis ?

Tristam t'aura pas de réponse, déja tout le monde bosse les jambes et si ta pas de banc...

C'est pas un programme ca..

Starter J'ai déjà des sales jambes dû au handball et au fait que depuis 2004 je monte chaque jour/descend 4 étages, donc mes mollets
J'ai un tapis de fitness là, j'fais avec les moyens du bord, j'm'inscrirai en salle pendant les vacances et après je pense.

Vous auriez des trucs à me conseillez, quel exo enlevés ? Ou diviser le programme en deux ?

Salut, on m'avait conseillé des amandes au goûter pour une PDM. J'en ai acheté : prot : 24g, glu : 5,6, lipides : 53 dont4,3 saturés.
C'est bien ou pas ? C'est quoi la différence entre lipides et lipides saturés ? Faut prendre en compte lesquels ?

Merci

C'est cool ça parce que c'est plutôt bon

Les abricots secs c'est bien aussi ou pas ?

Il me semble que c'est trop sucré, mais je sais pas