Gold avec les blessures que t'a eu tu t'entraines toujours en 5x5 ? ou 6x6 ?

Aller Dernier KFC avant la seche ..

- Un Bucket 11/11
- 4 frites
- Une bouteille de Pepsi
- Une glace

(C'est moi)

Ok ! Bonne perfs en tout cas

Shlasse toi bien le bide Lind

je go jambes @+ les boyz

Ce midi un bon biftek de 250 gr

Je me suis regaler

C'est pourri de poster en journée

Le soir l'atmosphère est différente t'es plus chaud pour posté parce que tu sais que ce sera bien

Mats Y a moins de chiasse que le soir quand même

Par contre ouais le KFC c'est juste dégueulasse... Quick > Macdo > all > KFC

Non justement le soir y a tous les anciens et les habitués, là journée ils sont pas là et y a trop de kéké

Kiwi j'espère que cette année tu auras ta P1, j'ai confiance en toi

Burger king > all

Y a pas de burger king en France

J'ai toasté Wendy's aux USA aussi, c'était terrible

Ouai Wendy's est bien aussi

Perso un burger king y en a un au luxembourg

Putain je me demande à quoi ça ressemble le Luxembourg

Merci ozcan, mais bof bof je trouve mes perfs pas terribles.

Sinon MM j'ai arrêté les séries courtes, c'est du 10 reps mini maintenant (moins quand j'ai plus de force bien évidemment).

Mes bras, la seule partie de mon corps qui est à peu près potable pour mon temps de pratique...

Beau bras Gold

T'en a vite fais le tour du luxembourg Si je me souviens bien tu fais sud-nord en 58 minute si tu reste sur l'autoroute

Combien de temps de pratique Gold?

Ouais j'imagine, mais ça me turlupine c'est juste à côté et je sais RIEN de ce pays, si petit soit il

Mirin de la gopro sur les barres

Oui t'as un bon brachial en plus
Tu fais quoi pour les bras ?

"Mirin de la gopro sur les barres "
Si seulement.
C'était un pote qui me prenait en photo pendant la séance ! mais l'idée de la gopro c'est vraiment pas con, j'en veux une justement.

Pour les bras, je les ai pas entraîné entre janvier et mars, mais depuis milieu mars j'ai repris, et dans une séance je fais
Curl barre droite 4x12
Curl pupitre barre EZ 4x12
Curl incliné 4x12
avec mes perfs actuelles ça donne 40 kg, 40 kg, 18 kg (par bras), j'essaye de garder un mouvement propre.

(ça c'est juste pour les biceps/brachial hein )

Dark > 2 ans et 4 mois, mais des déficits niveaux matériels m'ont causé des déséquilibres de partout.

Kiwi, Ouais bah je sais pas, moi j'aime vraiment trop
Les petites cuisses de poulets piquantes qui te brule la gueule, les tenders bien tendre

Par contre je vais aller chier aprés et ...