Echec au DC Tu reste sous la barre
Echec au Squat T'es comme un con agenouillé avec la barre sur le dos

T'es sur Dark ?

un genre de suicide quoi

Je me tape un troll dès le premier post

ozcan Voir le profil de ozcan
Posté le 7 avril 2013 à 12:36:55 Avertir un administrateur
Echec au DC Tu reste sous la barre
Echec au Squat T'es comme un con agenouillé avec la barre sur le dos

T'es sur Dark ?

Bah ouais, quand t'as un mec qui t'assistes, tu restes pas sous la barre C'est un des avantages de la salle

Echec au DC t'as intérêt d'(avoir un bon pareur

Oui remarque m'enfin si t'as un pareur à chaque fois
Ou alors au DC assistés

Moi j'vais quasiment à l'échec au dc (pas volontaire, c'est juste qu'au niveau du nombre de reps je suis souvent à l'échec).

Heureusement j'ai un pareur d'élite.

Sauf si l'échec intervient la barre en bas sinon si c'est en haut Il faut un pareur qui a des bons réflexes sinon

Oui voilà
Gold tu fais comment vu que tu t'entraine chez toi ?

MM17 Voir le profil de MM17
Posté le 7 avril 2013 à 12:47:44 Avertir un administrateur
Echec au DC t'as intérêt d'(avoir un bon pareur

Pas forcément, la barre tombe pas d'un coup Généralement je bloque sur la dernière série vers les 8/9 et après il m'aide pour monter jusqu'à 10/12, mais bon des fois j'ai l'impression qu'il me tire plus que je ne pousse

Exactement comme Gold, j'y vais pas intentionnellement, mais mes bras lâchent souvent sans prévenir ces enculés

Chaque samedi j'ai un pote et on s'entraîne à deux.

Je lui ai fait son programme, en pecs en 6 mois il est passé de 40 à 70 kg en séries au dc, 30 à 50 kg en séries au DI, et 8 à 16 kg en séries aux ec.

Il a bien progressé le petit.
D'ailleurs il m'a pris mes bras en photos hier j'avais pas capté, j'ai vu qu'il y avait la photo sur mon tel ce matin

S'il t'aide à en faire 3/4 tu triches trop.

Ben en fait après ma séance pecs j'ai plus de triceps, mais genre j'ai vraiment l'impresssion qu'il me manque la moitié du bras.

A la fin des EC je tourne à 10 reps maxi. (24 kg)

Sinon hier première fois que je faisais du DD, 10 reps à 95 kg validées.

Pourquoi "je triche trop"?

Et t'es à combien toi Gold niveau perfs aux pecs ?

Si t'as plus de jus vaut mieux en faire 8 clean, que 12/13avec quelqu'un qui t'aide à fond.

Ozcan > 10 reps 95 kg dd, 10 reps 80 kg DI, 12 reps 24 kg Ecartés inclinés

Il m'aide pas "à fond" justement mais il me défonce à mort, il veut pas que je lâche, ça me tue à chaque fois mais il m'aide pas "beaucoup". Mais c'est clair qu'en faire plus de 2 assistées ça sert à rien

Bien bien tout ça
Tu fais plus de DC ?

J'essaye le décliné pendant quelques séances histoire de voir.

Dernière fois que j'ai soulevé "lourd" au dc c'était 6 reps à 97 kg.

Go manger, à toute.