24 je crois

Il a donc commencé la muscu à 16 ans, il a commencé tôt quand même

Il a un excellent niveau quand même Je le connaissais pas avant aujourd'hui, sacré bête

J'ai regardé ses messages sur le fofo et ca m'a donné encore plus envie de donner tout ce que j'ai pendant mes séances

Oui

Quand je vois qu'il dit qu'il s'entraine jusqu'à ne plus sentir son muscle je me dis qu'a part pour certains muscles mes séances sont pas assez intensive, enfin bref

Il est l'exemple meme qu'il n'y a pas de surentrainement

C'est l'un des meilleurs natty que j'ai vu même si il est pas très grand

Lundi, je m'arreterais pas avant de pu sentir mes pecs et mes biceps

"Lundi, je m'arreterais pas avant de pu sentir mes pecs et mes biceps "

Fais ça a toutes tes seances

C'est ce que je vais faire

J'ai vu un mec qui faisait du curl biceps, 8 répets avec une charge lourde, il pose et enchaine 15 répets avec une charge moins lourde, c'est bien

Perso' les 3/4 du temps j'y vais jusqu'à plus rien sentir aussi hein Je pensais que tout le monde faisait ça

Mes dernières séries de curl barre je mets 3h à monter la barre à chaque fois

Vous pouvez répondre a ma question pour les dips ?

l'échec musculaire a chaque serie je sais pas si c'est bien , car a la serie d'apres t'es affaibli , encore a la derniére serie du mouvement pourquoi pas

C'est pas bien de toujours en faire, ça nique un peu le système nerveux
Même a la dernière série c'est à éviter généralement

ouais l'echec musculaire je le fait que quelque mouvement d'isolation moi , parcque sinon si je fait 13 repete , c'est que jdoi monté les charges stoo !!

En echec on peut meme plus soulever 30 kilos au DC
On peut plus rien faire avec le muscle concerné

Regarde la vidéo de Delavier sur les dips Victor.

Ah non l'échec moi je le fais principalement sur les gros exos Je sais pas ce qui est le mieux

Echec sur les gros Exos

Merci MM

Sinon allez faire un tour sur mon topic BarHitting !