Tu la descend jusqu'au torse la barre ? Est-ce que tu reste bloqué 0.5/1sec arrivé en haut au DC ou tu le fais explosivement ? Explosivement je veux dire par là que tu t'arretes pas quand t'es en haut au DC tu fais que monter et descendre.

Je reste bloqué ..

Mais je le fait les coudes ecartés ..

Avant que je faisais du DC je respirais jamais je faisais que pousser la barre et sur 10 répétitions je devais inspirer et expirer 5 fois en tout et pour tout. Maintenant je resprire, et je reste plus 1seconde avec la barre les bras tendu...

Ouep, je touche le torse ou alors j'arrive à 1 cm du torse, je les fais explosivement à part en fin de série (pas la 1ère série par contre voir la 2e, je la fais entièrement explosivement) où ca m'arrive de rester bloqué 0,5/1sec

Ben en fait ca m'arrive de faire les 2 mais je préfère les faire explosivement sauf qu'après 1 ou plusieurs séries ca deviens plus dur explosivement

4x10@74kg meilleure perf au DC serré. Excellent exo quand on a des triceps faibles au DC

Je fais en libre aussi a présent.. Ma perf et en libre
Faut vraiment que je progresse au DC normal..
A amplitude complète je fais 4 reps a 110kg.
J'ai perdu du jus depuis que je prends plus de créatine et de dextrose

Eh en fait pour le soir avant de dormir c'est quoi le mieux pour les prots ?
Parce que je prends de la whey mais je sais que c'est pas ce qu'il faut :/

Se faire réveiller par le cirque > all

All > se faire réveiller par ca mère qui passe l'aspirateur

True story

Perso' mon chat m'a collé une droite pour me réveillé, c'était troublant

Dat chat

Je viens de commander sur nutrimuscle, j'ai choisi le bureau de poste le plus proche de chez moi et tout

mais par contre, dans mon nom j'ai juste mis "Max" (j'aime pas mettre mon vrai nom sur internet) du coup sur le suivi de la commande y'a marqué l'adresse du bureau de poste, à destination de "Max".

si je me pointe au bureau de poste avec le pdf de la commande, le sms de nutri pour me dire que la commande est arrivée etc...
sachant que j'ai remodifié les informations après pour mettre mon vrai nom, et que la commande a pas encore été traitée

c'est génant ?

Esperons le

Franchement je sais pas , si tu peu prendre un max de preuve c'est bon j'pense

Ca dépendra des mecs de la poste, mais ils verront bien que juste "Max" c'est une vraie identité, si t'as tout sur toi ça devrait aller

Ouais, je vais imprimer mon email de commande avec le num et tout, je vais imprimer le pdf du site, je vais leur montrer le sms que nutri m'aura envoyé etc...

Si il accepte pas a ce moment la ,c'est que t'as tête leur reviens pas

Si ils acceptent pas je serais en manque de prots, je vais tout casser

fais lui un double bi il comprendra qui c'est l'papa