Y a pas de mal a faire du tirage nuque, horizontale et tirage serré a la même séance si ?

J'ai le même sale syndrôme que lui je crois. C'est un peu une drogue, rien qu'à l'idée d'arrêter ou devoir faire l'impasse sur certains trucs, je peux pas.

Depuis la rentrée j'ai pas pris une petite semaine de repos, pourtant ça me ferait le plus grand bien et je le sais, mais c'est trop dur. Depuis hier je suis malade, et pourtant, quand je pense à ma petite séance dos/tri qui m'attend...

J'aime bien son physique au mec de la vidéo.
Une idée sur ses mensus et poids/taille

Mats: Qu'appels tu "tirage serré" ?

J'éspère de tout cœur que ça ne vous portera pas préjudice comme ça l'a fait pour moi. En tout cas je suis sujet à un miracle : je stresse comme une merde à l'idée de pas en faire assez pour maintenir (full body une à deux fois par semaine), et quand je fais des séries de test où que je fais mon fullbody, je prend inlassablement plus lourd. Noob gains

Je remplace la barre large du tirage nuque par la prise serré, , l'espèce de triangle celle qui ressemble a ça: ^

Je me met a genoux et je ramène la prise jusqu’à mes pecs, ça m'étire un max les dorsaux

Pour le mec aucune idée BM... peut-être 1m75 - 80/85 kilos maxi. Un 42 de bras, sans doute... je sais pas.

Théoriquement y'a pas de problème Mats. Mais bon les tirages c'est un peu de la finition, mieux vaut pas trop s'attarder dessus sous tous les angles.

Tirage = Finition ? Je pensais que c'était un exos de base comme les traction. Je fais 4 séries de traction en rappel dos déjà.

Tirage nuque par exemple je vois pas ça comme obligatoire quand tu doses à peu près les tractions, en général c'est plus pour palier une faiblesse pour les exos à PDC ou en lourd. Par contre le tirage poulie basse ou haute avec barre en V je trouve ça important. Mais poitrine/nuque...

Tu veux de l'épaisseur, c'est Rowing Yates !

J'aime bien son physique a l'asiatique, c'est un peu ce que je vise sur le moyen terme.

Perso je prefere les tirages aux tractions , déja on peut mettre le poids qu'on veut (pratique quand on met plus que son propre poids), et en plus on controle mieux le mouvement, traction on a souvent l'habitude de tricher en bougeant ses jambes.

J'aime pas les exos de rowing ça me met les lombaires en compte

Et Jack tu parle de quel exos a la poulie ? Je vois pas du tout.

http://i167.photobucket.com/albums/u124/alexandrek1/rowingpoulie.gif

Celui là je le garde parce que j'ai toujours de bonnes sensations avec, que ce soit assis à la poulie basse ou à la poulie haute. Par contre tirages nuque et poitrine (à la poulie haute) je fais de moins en moins. Après chacun à ses préférences

Mais je fais plus confiance aux exos basiques à PDC et en lourd pour bâtir un bon V et un minimum d'épaisseur qu'avec des exos à tirages...

L'asiat est pas mal, après ses pecs sont pas suffisamment dessinés je trouve, manque un truc.

Ah je le faisais avant mais la poulie est tellement foireuse que j'ai arrêter. Le tirage est saccadé elle est mal graisser. Par contre a la poulie haute ça donne quoi l'exo j'ai jamais vu.

Je rajouterai un peu de pecs oui, mais j'aime bien son BF.

Mats: Tu les bosses tes lombaires ? Il ne faut surtout pas les négliger.
Et si tu as mal au rowing, ca peut venir de lombaires un peu faibles, ou alors d'une mauvaise position/execution.
Demande a quelqun de vérifier ton exécution au pire.

Ouai dans l'esprit je suis un jacquouilles, je n'arrive pas a m'établir des limites une fois a la salle, et j'ai toujours envie de pousser plus, faire une rep de plus, augmenter un poids .. Enfin tu vois quoi

Mais je me sens bien donc pour le moment, tout roule. Demain repos

Oui ça vient d'une mauvaise position BMW J'ai du mal a creuser le dos pour cambrer, en gros j’ai du mal a me mettre en levrette Mon dos a tendance a rester rond

Et pour les lombaires: banc a lombaire, mais je compte intégré du SDT

Bon allez, dos/tri !

A toute les mecs

Montre moi ton exo poulie haute Fais pas le crevard

Jacquouilles, pour les tri

Fait peter le superset qui tue :

Dips
Extension nuque

ça bousille bien

Mats il me semble que c'est ça : tirage poulie haute avec barre en V :
http://s0.wat.fr/f/1p7fv_480x270_ylpwx.jpg

Tirage nuque/poitrie c'est classique :
http://www.assistant-coach-rugby.com/userfiles/image/dossiers-techniques/181203_073839_dt.jpg
http://www.topmuscu.com/local/cache-vignettes/L300xH480/AppareilDos-52cab.jpg

Ouais je vais faire ça YM je le sens bien