J'ai repoussé ma séance à demain, j'aime pas repousser mes séances mais la je me suis défoncé le dos avec mon éxecution pourrie du SDT, et c'est le seul exo ischios que je fais, j'ai pas envie de bacler ma séance mais ca pose pas pb si je fais ma séance ischion/épaules/abs demain et ma séance pecs/biceps Lundi ?

Mais je mange equilibré !
Juste que j'adore ca et que j'ai pas vu le paquet se finir sinon je mange juste a ma faim Je prends 10 kilos par an en ce moment pour 12 cm

Tu peux faire du leg curl aussi pour les ischios

Pas le matos pour ou alors faut que je revois l'éxécution pour essayer de le faire avec ma machine à leg extension

Il faut une espece de bras devant ou alors tu te bricole un siege

Vous avez deja vu Hannibal For King

Ce monstre de puissance

Leg curl allongé avec haltere coincee entre les pieds

Hannibal for King est dopé

C'est bon j'ai moyen de faire du leg curl allongé

Sinon ca pose pas de pb la séance pecs/biceps 2 jours après les épaules ?

N'empêche c'est fou ca, je commence à adorer pratiquer et la par exemple, je repousse ma séance à demain pour pas la bacler mais je culpabilise

Aux anciens : Vous trollez Victor mais a son age on savait pas 10% de ce qu il sait deja, j aurais adoré commencer a son age

Te laisse pas faire , si t es serieux sur la muscu a 20 ans t auras deja un tres gros physique

Sinon je ferais de la muscu pour

-moi meme
-pour le sport aussi (Football Americain)
-pour faire voler les préjugés sur la muscu dans ma famille

ouais ou bien il va faire comme Karro et moi

non mais sérieux je trolle mais j'ai 40.5 de bras pour 1M75 donc je m'en sors pas trop mal à 17 ans, vu que je commence enfin à piger comment pousser je pense m'en tirer plutot bien par la suite

Merci Birdmann

Sinon il est surement dopé mais il reste quand meme tres puissant et dans c'est video ca impose le respect quand meme

+1 Bird, J'aurais bien aimé commencé aussi sérieusement que maintenant (plan strict etc..) à 14 ans, ca m'aurait fait 1 an de plus, c'est toujours ca de pris

Birdman* desolé j'ai crut qu'il y avait 2 n

Sinon les gars, j'ai compris d'où venait mon bide de dopé.
Pas de mon manque de transverse, puisque maintenant j'ai un bon vacuum a force de le bourriner.

Mais à cause de mes lombaires qui sont limites surdéveloppés comparé au reste.
Je vais tenter de prendre une photo.

Kiwi Pas tellement tu sais a 14 ans tu as les abs apparent a PDC -60 et tu passes pour Ronnie Coleman 2

En Sport je passe pour un BB a la piscine dans ma classe
Sinon je met un t-shirt manches courtes et on me dit que mes biceps sont gros

J'imagines pas si ils vous voyaient

victor Et ça va durer longtemps haha, les gens sont très vite impressionnés