J'ai déja bien secher et prit 2 kilo.
Ton troll est fini arrête toi a présent.
Sur ce je vais dormir

1m72 .. Pas difficile de prendre de la masse sous cell tech en meme temps

hello kiwi

Heureusement oui, à 1500€ près j'espère

Moi j'ai pas une super progression, mais je suis content dans le sens où j'ai progressé sans jamais regressé ni stagner, même lentement j'ai toujours progresser, j'ai jamais vraiment eu de diète particulière même si maintenant je fais vraiment gaffe à ce que je bouffe.

Je fais quand même 2 soirées par semaines et mass cardio, difficile de vraiment prendre avec ça.

Prendre des risques pour ça

La meilleure whey de chez Nutri c'est musclewhey ? J'aurai pensé à la whey Bio active

J'ai encore revu à la baisse mon programme, 4 jours par semaines à la place de 5 ! (j'ai foutu les biceps avec les pecs et les triceps avec le dos, même si je sais pas si ça sera utile)

Là en ce moment je vise l'esthétique, objectif : +5 kg sec en 1 an.

les mecs j'suis baisé
au dc j'ai des sensations au pecs mais mes épaules sifflent de fou dès la premiere serie...
et pour le dch c'est cuit, 22kg la plus grosse altère...
Paradoxalement a l'incliné je sens super bien...
Vous me conseillez de faire quoi? Vos histoires sur le DD font rêver quand même

Bah DD

Tu t'échauffe bien les épaules avec 2 ou 3 series de EL et EF en leger .. ensuite 2series longues et legeres de DD .. Et voila tu commence tes series

Ok ok j'testerai ça la prochaine seance alors...

En septembre j'bouge a fitness park obliger

Sur Paris ?

Je pense que je vais fraterniser avec le décliné aussi, vu le bien que vous en dites.

Par contre mon banc est déclinable que sur 10°, c'est suffisant ou pas?

Ouais j'habite dans le 19
j'irai à république surement

Lind t'esquand même un peu moins massif que Start mzis bon y'a le Cell tech mais si Start est fait pas 45 de bras après un an c'est parce que quand il a commencé on dirait qu'il sortait d'un camp de concentration

Je parle a une fille depuis deux semaine, je commence a avoir des papillons dans mon coeur. U mirin ?

Voilà l'image qui reste de mon ex copine dans mon coeur

http://photo.parismatch.com/media/photos2/actu/monde/tremblement-de-terre-haiti-premieres-images/femme-sous-decombres/1327814-1-fre-FR/femme-sous-decombres_galleryphoto_paysage_std.jpg

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/7e/Pholades_niches.jpg/220px-Pholades_niches.jpg

voilà l'image de toutes les filles avec lesquelles j'ai flirté que j'ai dans ma tête

En parlant de ça mon une blonde vraiment bonne de ma salle elle a l'air ultra superficiel + 26 ans. je ne sais que faire

Gold go mettre un step sous ton banc

• fan de moi

Zarma > c'est pas ça le soucis, je peux le décliner plus mais y'a aucune fixation plus bas et ça risque de manquer de solidité.

On testera comme ça on verra bien.
J'espère taper dans les 95 kg direct en décliné