Ouais 10e ça m'intéresse moi

Sinon chaud la Corée du Nord qui donne "l'ordre final" d'une attaque nucléaire sur les USA. C'est moi ou ça pu de plus en plus cette histoire?

Ils vont lancer une bombe, ils vont s'en prendre 56 et hop, pu de Corée

Et hop plus de planète.
Ce serait un mal pour un bien quand on voit les habitants.

Euh, ouais..

http://www.youtube.com/watch?v=zbZoroX6Dx0

Allez je vais faire une séance.

Attention a ton dos

T'en fais pas il fait 4 fois le tien.

Tu prenais combien au SDT a l'IRL ?

SDT JT mon grand. Je ne sais plus ? 160 ou 180 ? Là je le travaille avec un mouvement parfait à 150kg x10rep en 5 séries.

Ah JT ..

Je ne mange pas de ce pain là

J'aime pas le sdt normal.
Je le fais après mon squat pour les ischios.
Allez, je reviens plus tard.
Ca me manque de travailler lourd les squat, je reste aux 160kg de max de poids à la maison.

Aller go t'entrainer, oublis pas de bien bombarder les bras

Ah ouai jolies perfs, et pour quelle taille/poids avertir?

180cm pour environ 87kg. Pas pesé depuis un moment.
J'ai super bien pris des bras, lind. Biceps, triceps et avant bras. Très grosses différences.

PHOTOS!

Je reviens de ma séance jambes
Première fois que je fais du squat ATG mais v'la les perfs plus que pourries

Maintenant faut que j'optimise encore mon plan alim, je peux plus accepter de prendre du gras la et je peux pas sécher, je fais que 71-72kg (j'ai stagné pendant 1 mois et j'ai réussi à reprendre du poids après plusieurs changements de plan alim y'a moins d'1 semaine et j'ai fais un "bond", d'1kg mais c'est normal je pense ) pour 1m78

Meme mon programme je dois changer des choses et surtout rajouter des étirements et des exos pour le bas des abs

Me revoila les amis ~ ~

J'ai suer comme un cochon

Suer c'est bien, saigner c'est mieux

Chier > all

Lind ... es devin je pense ... je me suis lacher sur le trône après les abdo