Rofl, je crois qu'il est resté chez les Jedi...

Je suis Anakin avec les yeux jaunes

T'es Jabba the hutt ouais, gros lard !

Hahaha enfoiré j'ai explosé

l'enfoiré

Je plaisante

Puis bon, je ferai bien de me taire parce qu'en ce moment, moi...

sa commence a monté aussi ?

4h00 bonne nuit all

A y'est !!!!!!!!!!!

Au moins j'aurais fait un truc de ma "journée".

C'était dur, en plus jsuis malade je crois... j'arrête pas de tousser et tout...

DC 4 séries + 1 dégressive @ 100 kilos
DIH 4 séries
Pullover 3 séries
Poulie vis à vis 3 séries : peu de temps de repos

Curl incliné H 4 séries 16 reps @18 kilos/H
Curl pupitre 3 séries 16 reps @22 kilos/H
Traction supi en superset avec curl poulie haute... 1 série.

c'est bien jacq , tu a su vaincre ton envie de glandé

Aller debout les feignants

Yop bonne année à tous

Je me prends une semaine de pause complète, je sens que j'ia atteint mes limites, en même temps j'en avais pas pris depuis un bon moment, ça va me faire du bien ^^

Bonne année MM17

Demain reprise des cours
Mais en même temps reprise de la muscu

Reprise de ma séance preferé aujourd'hui

Puis je vais changer je vais laissé un jour de repos et faire mercredi DOS-TRI

Moi aussi , enfin la semaine recommence ,donc l'entrainement !!

Depuis tout à l'heure je suis en train de me faire souffrir , j'ai trop hâte d'aller à l'entrainement mais j'y vais pas , je repousse le moment !

Je me dis que si j'y vais maintenant sa se terminera plus tôt alors que si j'y vais plus tard , bah je reviendrai plus tard !! hé oui !

Je suis dingue

Je pige rien a ton raisonnement mec

C'est pas grave , je sais pas si quelqu'un y comprendra quelque chose

Allez , je passe les 4x8 à 55 au DC, je les valides et je passes à 60 Jeudi !!

Oh aussi , je vais m'échauffer biiiien longtemps , je vais métirer bien longtemps aussi , comme ça j'y resterai plus longtemps