Tu devrai le faire avant le squat, faut bien échauffer les abdos

HS : http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=W1dKrFit2BU

Les indiens sont des gens pas normal :fou :

Faut bien chauffer les abdos mais bien en gainage aussi.
Sinon ouai les ischio met au moins un poly dessus.

Je pense qu'entraîner les abdos avant le squat est un erreur. On a besoin de beaucoup de gainage pour faire un bon squat, sauf si tu fais du demi ou quart de squat, dans ces cas là, ce n'est pas très important mais si c'est full, alors il faut avoir les abdos frais.

Et +1 pour Gold, autant d'exercices, peu de marges pour progresser en charges.

D'accord avec goldgym.

lulu rire

putain EPIC à partir de 1 34 on dirait qu'ils le tabasse
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=W1dKrFit2BU

Frais j'sais pas, mais chaud.
Le but de l'échauffement c'est qu'il soit juste chaud, prêt à être à leur potentiel limite optimal, evidemment qu'il va pas se flinguer les abdos avant.
Ca revient un peu à enquiller sa série de squat sans échauff pour dire organisme frais..

Fin moi quand j'm'échauffe avant le squat j'me fais juste un circuit abdo ( 1 tour ) avec surtout gainage et j'ai de large meilleures perfs.. et ceux qui font de même beh .. de même.

mr toc ... le pire c'est a la fin la pile de gens entre les clou : ouch:

Coucou le petit autiste qui s'émerveille de tout

je m’émerveille devant des autiste plutot

le coup des néon ma vraiment fait rire parce que le mec fait un plat par terre de 3 mettre :rire;

Youtube est bridé chez moi je crois, là je peux pas regarder

T'as pas un compte +18 ?

Free?

Bridé comme Hyca Mat ?

Oh wait...

;rire:

Red qui chauffe la place pour karro :bave;

J'suis chez orange j'avais pas de soucis, depuis 1 mois environs impossible de regarder une vidéo en journée et ouai j'ai aussi un compte +18

Ouais Orange aussi est bridé maintenant héhé, ça fait chier putain

j'aimerais que tu me prenne sur tes genoux matsuuo
que je puisse t'expliquer a quel point tu rate une bonne video

Ozcan, je peux pas te vanner je vois pas qui t'est, mais ça veut dire que t'es pas très important ici

t'est serieux hyca là ?