Bah non, tu le fait cuire dans la poele .. Comme un oeufs au plat mais ta qque le blanc

Sur un steak Haché 5% ou avec du blanc de poulet cest bon

DZ : Je contact en MP l'ami !

Putain oui l'oeuf sur le steak haché, c'est tellement bon ça Avec des brocolis ou des haricots verts

Ok man

Lind qui me met un vent

Jte passe le lien après

Merci bébé

Et c'est bon pour la santé le steak haché ?

J'vous dédi l'omelette que j'suis en train de bouffer

Je te dédi mes 175 g de riz

Merci

Ben tiens, tu fais bien de parler de riz, c'est bon pour la santé ça ?

Tu te soucis beaucoup de ta santé toi

Je vous dédi ma bouteille d'eau

Le steak a modéré, comme toutes les viandes rouges. Mais le riz oui c'est bien

SK : Comme j'ai dis, je dois faire un mois d'avril " parfait " sans aucun écart, alors faut que je sache tous les aliments qui sont au top tu vois

Jai fais 1 an sans écart et je me prend pas autant la tete que toi

Bah le riz est meilleur que les pâtes, surtout en sèche, vu qu'ils contiennent moins de glu (je crois )

Forcément tu te piques, donc l'alimentation tu t'en branles ce sont les piqures qui auront raison de toi

On a peut-être pas le même vécu & le même contexte qui nous entoure ;)

petite recette que j'utilise pr eviter de prendre trop de shaker ou alors quand ta la fléme de préparé a manger ;) idéal le matin et aprés la séance

tu prend un blender dedans tu met :

- 4 blanc d'oeuf
- 250gr de fromage blanc 0%
- 80gr de flocon d'avoine
- 80gr de farine
- 40gr de whey en contenance pas peser , je m'explique sur le sachet ou le pot de proteine il est indiquer pr 40gr peser vs avez 22gr de prot donc regarder la valeur.
au fur et a mesure du mélange rajouter du lait dans le blender pr que sa soit un peut plus liquide attention faut que sa reste crémeux comme une pate a crépe fait cuire sa cme d crêpes normalement t'en fé 4 pour 2 jours en gros n’hésite pas a les faires bien épaisse avec une légère couche de nutella et je dis bien légère ;)

chaque pancakes contiendra a peu prés 25 gr de proteine et 40gr de glucide

bne ap