Iwill > ben déjà quand tu sais que la vie c'est mortel...

Certes, mais j'veux dire, avant je mangeais vraiment comme un porc, ceux qui me connaissent ici le savent

Et maintenant je fais des efforts mais j'ai l'impression que même en faisant des efforts on me dis toujours que tout est mauvais

Je passe a 110 en 3x10 a la prochaine seance dos .. Je vais pleurer

Mais fait gaffe sur ce mouvement a ton dos ! C'est facile de tirer 150 mais si ta le dos rond ..

Les légumes le sont bien sûr Mais c'est vrai que c'est chiant, on a l'impression que rien n'est réellement bon pour la santé, à part le poulet et les légumes

Ca faisait longtemps que t'étais pas passé !

Oui les légumes c'est indispensables, tu peux consommer beaucoup de légumes verts tu risques rien. Certains autres légumes sont à modérer
Pour les oeufs oui c'est bon, mais vérifie toujours de prendre les bons (regarde directement le premier chiffre sur l'oeuf, faut que ça soit "0" ou 1", ça voudra dire oeufs bios ou oeufs elevés en plein air, de meilleure qualité que les oeufs "3" provenant de poules élevées en batterie). Te fie pas non plus aux emballages ou ils mettent des paysages etc, et surtout pas la mention "oeufs frais", ça veut strictement rien dire c'est marketing

poing > j'ai commencé le sdt y'a 1 an et demi, au début j'avais pas de poids, 50 kg, du coup j'ai pu parfaire ma technique.

Ma technique au sdt est parfaite.

Même en essayant de faire exprès j'arrive plus à mettre mon dos rond, même dans la vie de tous les jours

C'est vrai que je passe plus trop mais je veux pas trop vous embêter dans vos discussions sur la muscul etc tu vois..

Merci c'est noté pour les chiffres Hycarius !

Je mange souvent des haricots verts & des carottes, quels sont les légumes qu'il faut modérer ?

Je mange aussi très souvent du poison

Des légumes à modérer? Lesquelles?

Non mais passe et dis ce que tu as à dire, osef si c'est pas en rapport avec le sujet lancé, toutes façons ici c'est le topic poubelle

Les carottes faut modérer lorsqu'elles sont cuites pour l'IG, mais après c'est pas une fatalité sinon.
Les légumes verts tu peux y aller à fond.

Légumes à modérer : avocat, aubergine
J'ai que ça en tête pour le moment. C'est bon pour la santé mais faut pas en consommer en abondance car ils sont pleins de lipides (même sains), ça fournit un apport calorique très important

Après je parle surtout pour la sèche, pour pas briser la balance calorique négative

Hyca niveau tomate ca donne quoi

Parce que perso c'est le truc dont je me gave

Ah ça va merci alors !

C'est noté, déjà merci pour les oeufs ça me sera très utile vu que je prends au moins une omelette par jour, et pour les légumes c'est noté aussi.

Et est-ce que tu me confirmes qu'il vaut mieux manger léger le soir et bien à midi pour pouvoir digérer ?

Les olives aussi c'est plein de lipide

Donc les carottes crues ont peu se lâcher? Parce que je préfère 1000x cru que cuit

Tain WTF today séance jambes après une pause un 15 jrs sans squat, j'ai la tête dans le cul limite malade, je réussi ma meilleure perf 4X10@86 les mystères du corps humain.

IWill Je confirme, sauf si tu fais de la muscu faut bien manger après la séance, sinon c'est mieux de manger plus léger le soir normalement

légume crus = 2x plus de nutriments si c'est pas plus

mes haricots je les bouffes cru

Dark_Zezette : Super, c'est c'que j'fais, je mange pas trop le soir et normal le midi (y) merci ;)

Merci

Ouais mais les haricots verts crus je suis pas fan