Bonne idée les mensus Loux 
Je les fais chaque mois, mais je fais pas attention aux résultats, je vais m'y attarder.
Là je pense que j'arrêterai la "pdm" quand j'arriverai à 85-86kg, ça fera 4kg de pris, c'est beaucoup mais j'ai lu et ça m'a été confirmé par Lyriandre qu'après un lourd régime, la reprise peut aller vite au début... 
Donc je vais faire des cycles courts je pense.