Je viens de finir ma séaance pecs/biceps

DC
DIH
Écartés à la machine :
Dips
Tractions prise supination serrée
Curl incliné haltères
Curl concentré debout en prise marteau

Par contre ca m'énerve, un truc de fou, je fais des séries de 8 au DC, je suis passé à 60kg, je fais ma première série, je fais 10 reps avec un peu de difficulté sans cheater (en même temps vu le poids ) et à partir de la 2e série, au moment où je me dis que je commence à galéjer, mes bras bloquent à fond à la 6e rep par ex, je finis par réussir à pousser mais ca bousille mes bras, ce qui fait que y'a un moment où j'ai été obligé de cheater

Sinon pour ce que vous dites, +1, perso j'ai des potes, je parle à tout le monde mais si je me dispute avec n'importe lequel je m'en fou, et les gars sur facebook avec 2000 amis, perso ca m'intéresse même pas, c'est des gros kékés ces gars la

je la remet

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=06VC-jOFVhU#!

Sur mon fb j'ai que 70 amis, et c'est ceux avec qui je le suis vraiment amusé ou quoi, je refuse d'avoir n'importe qui sur fb, puis j'aime pas ceux qui s'affichent pour montrer leur vie... Surtout qu'ils gardent tout sur les serveurs...

La famille avant tout, c'est les seuls qui compte vraiment pour moi (inclus copine stade avancé)
Je jalouse pas les mecs plus musclé perso, c'est pas une compétition pour moi.

Sinon coucou ton voyage ? T'es au courant pour Weider ?

Sinon med moi je te conseille de faire deux séances pecs et pas trop chargée sur les exos pour pas fatiguer trop les tri et le faire le lendemain

Ben d'ailleurs pour cette semaine, je me demandais quand je peux caser un rappel pecs sachant que je fais un split 4j, dans ma séance dos-tri ?

Je vais essayer de faire ça

Par contre les 3 premiers mois de muscu, j'ai pris 10kg (y'a du gras dedans aussi) et la je stagne d'une force, je suis au même poids depuis 1 mois voir un peu plus

cou-cou Voir le profil de cou-cou
Posté le 25 mars 2013 à 21:49:56 Avertir un administrateur
+1

faut chier sur tout le monde c'est pas un secret

T'as enfin compris mes leçons

Y a pas de coach dans ta salle medmed ?

Hycarius Voir le profil de Hycarius
Posté le 25 mars 2013 à 21:57:56 Avertir un administrateur
Sur mon fb j'ai que 70 amis, et c'est ceux avec qui je le suis vraiment amusé ou quoi, je refuse d'avoir n'importe qui sur fb, puis j'aime pas ceux qui s'affichent pour montrer leur vie... Surtout qu'ils gardent tout sur les serveurs...

La famille avant tout, c'est les seuls qui compte vraiment pour moi (inclus copine stade avancé)
Je jalouse pas les mecs plus musclé perso, c'est pas une compétition pour moi.

Sinon coucou ton voyage ? T'es au courant pour Weider ?

La famille c'est bien, apres ça depends de la famille aussi.
La muscu c'est pas une competition mais la vie c'est une course, donc faut faire les choses vites et bien. C'est mon point de vue

Les gars + musclés me motivent

Poste ton programme med

Ben famille proche surtout, après pas toujours tu peux avoir des cons dans ta famille mais bon...
Ouais clair sur si ca fait 6 ans que t'avance pas voilà, mais avant tout je fais ca pour moi et pas les autres, du coup je me compare pas et je prends mon temps dans la limite du raisonnable

Vous avez vraiment du avoir des sales potes pour penser ça. Perso sans mes amis je sais pas ce que je ferais de ma vie.

+ tous des sales gueules , une fois qu' il vous arrive un pepin je pense que les meilleurs se comptent sur les doigt de la main

Le pire c'est quand tu te tape, qu'un pote est présent, qu'il bouge pas et qu'après il ose se vanter en mythonnant qu'il est intervenu ou qu'il a géré

Si c'est toi qui cherche ça paraît normal.

un pote qui cherche souvent la merde l'autre jour a commencé à se fritter. Et ben on a rien fait il se d'emmerde, on est là pour récupérer toutes ses conneries

Sinon c'est vrai que ça se compte sur les doigts d'une main, mais c'est déjà ça.

Hycarius Voir le profil de Hycarius
Posté le 25 mars 2013 à 22:32:44 Avertir un administrateur
Le pire c'est quand tu te tape, qu'un pote est présent, qu'il bouge pas et qu'après il ose se vanter en mythonnant qu'il est intervenu ou qu'il a géré

Omg mais + 100

Tu bouge a 3 .. Un pote a toi fais de la merde, il arrive une embrouille avec des mecs, tu te retrouve par terre en secondes, tes potes sont pas là, tu t'es fais defoncer en 1v5 .. Pendant 2semaines ils viennent meme pas te parler ..

Des merdes.

Sauf que dans ces cas c'était pas ca.

Tu parles de vais potes, si tu bouges pas quand y'a embrouille tu te remplaces par un u, le minimum c'est pas de se tape mais de se séparer.
Si mon pote se fait embrouiller je me tape, je l'ai déjà fait, s'il embrouille je sépare sans prendre parti.

Te prétends pas pote avec un mec si tu baltringues quand y'a embrouille, tu sépares c'est le minimum

PS: Ça m'est arrivé 3fois

Vous parlez comme des Booba je me tire

Plusieurs fois j'ai separé des bagarres dans la rue ou quoi, 2 mecs se tapent, les gens sont autour et regardent .. PERSONNE NE BOUGE alors que y'a un mec KO et que l'autre le tabasse .. Ça coute rien de stopper le truc.

iWantToChange Voir le profil de iWantToChange
Posté le 25 mars 2013 à 22:49:26 Avertir un administrateur
Vous parlez comme des Booba je me tire

Bah non mais c'est normal, perso je sais pas me battre .. je vais pas chercher la merde comme ça ..

Pareil, je sais pas me battre, je cherche pas la merde et j'en ai jamais eu des emmerdes, je sais pas comment vous faites pour avoir des embrouilles