Ok. J'aurais tendance a foutre moins de prot perso.

Lol y'a plus de glucides je suppose?

Mais les mecs ils fixent la prot a fond avec leurs cell tech hein

Ceci explique cela. Je suis un grand naïf.

Putain, la rage j'ai laissé mes oeufs 20 min sur le gaz et je les ai épluchés, ils étaient presque crus, impossible à manger :o

3615 Mylife

naso est dopé?

Naso est pas mal du tout !
Je pense, apres je sais pas

je crois que oui

Selon ce qu'il dit ( ) il ne le serait pas
Après ses mensus ne semble pas Freak.
Il a commencé tôt aussi

Salut les gars. J'ai fait le vide sur le topic "Vos photos". N'oubliez pas que la règle récente est toujours d'actualité, si vous recevez un kick pour motif "autre" ne soyez pas étonnés !

(notamment et surtout pour les topics troll, mais je vois que les habitués ont bien compris et ne relancent pas les fameux topics provocants, c'est cool !)

Je pense pas qu'il soit dopé.

Wow, je dois augmenter les quantités de mon plan, je prends pu un seul gramme

Chaud comment je m'embrouille avec des mecs du topic condidature Mr Jv.com sur le 18-25

recrue iktlf est de retour :D

sinon niveau armée je pense pouvoir sauvegarder les muscles, c'est régulièrement du gainage/pompe/squat/marche XXkm avec 25kg de lest, sachant que je prend le sac de mes "camarades" sa monte meme a 43kg de lest aux marches ^^

Bon let's go, je change mon plan et j'ai décidé de commencer ma sèche début juin, je suis devenu gras, j'espère que je serai au moins pdc -5 au début de ma sèche

Donc mon ancien plan alim qui me fait pu prendre 1 gramme :

Matin :
70g de flocons d'avoine
1 banane ou pomme
2 blancs d'oeufs

Collation : 40g d'amandes

Midi:
150g de pates
100g de poulet
3 blanc d'oeufs
100g de brocolis

Avant training :

100g de blanc de poulet
700g de flocons d'avoine

Apres training :

70g de flocons d'avoines
100h de blanc de poulet

Soir:

3 oeufs
130gr de pates
100gr de viandes blanches
20gr d'huiles
300g de brocolis

Avant dormir :

100g de blanc de poulet
40 gr de chocolat noir
1pomme ou banane

Et mon nouveau je pensais à ca :

Matin :
70g de flocons d'avoine
1 banane ou pomme
2 blancs d'oeufs

Collation : 40g d'amandes

Midi:
160g de pates
100g de poulet
3 blanc d'oeufs
200g de brocolis

Avant training :

40g de whey
70g de flocons d'avoine

Intra training :

50g de maltodextrine

Apres training :

40g de whey
70g de flocons d'avoine

Soir:

3 oeufs
140gr de pates
100gr de viandes blanches
20gr d'huiles
300g de brocolis

Avant dormir :

30g de whey
40 gr de chocolat noir
1pomme ou banane

Ca passe ?
Fait chier le gras que j'ai accumulé :O

Faudrait varier tes sources de légumes. Le brocoli c'est un excellent légume mais ça serait pas mauvais d'incorporer du piment, du cèleri, etc.

Euh, wtf cette évolution

Grâce à la Batprotéine !

En tout cas, Vusur, tu habites un coin charmant et très reposant !