http://abs-for-life.com/cam_gigandet_abs.jpg

En meme temps vous parlez d'un anorexique avec des abdos

au moins on est d'accord là dessus

http://www.youtube.com/watch?v=XqZMG6aJDPY

ce physique est déjà plus interessant au niveau du haut

Je me rappelle de l'époque où je le trouvais énorme, dopé et tout y'a quelques années. Là je trouve ses bras moins impressionnants d'un coup. Mais il gardera toujours un physique bien proportionné et bien sec de toute façon... du haut.

Steeve Reeves Hercules

http://www.youtube.com/watch?v=OqMYhv6x96k&feature=endscreen&NR=1

ouai habillé il rend propre , alors que en short plein d'huille jle trouve maigre mais sur la photo que tu montre il est bien sec mais il fait fin quand même

http://www.youtube.com/watch?v=E6xsBSDGIZA

Oh putain elle a l'air énorme ta vid Jaguar

Quel Dieu ce Reeves... juste la perfection physique au masculin. Massif sans faire boeuf, mais équilibré à 100%, taille extra fine, le V qu'il faut, les bras qu'il faut... cette trique.

Sacré pec le mec de la vidéo mais en généralement, j'aime pas .. Pas assez brute

Putain je me trouve tout maigre dans le miroir, oh shit

J'ai toujours des pecs de filette, même si je pense qu'avec mon nouveau prog ils vont explosé, car tout les exo que j'ai mis, j'ai une sacré congestion

Franchement quand j'étais petit mon père regardait tout le temps des peplum c'est là que j'ai connu Steve

La scène de Hercule ou il fait tomber 2 piliers avec des chaines

Quel est ton nouveau programme super pecs Y ?

ouaip, Sean Cassidy, c'est à peu près ça que je veux dans un premier temps

http://fall7getup8.shikshik.org/_cacheimg/m/o/model%20sean%20cassidy.jpg

Bah deja, plus de DC parce que ça fait du mal a mes épaules ..

La machine convergente de ma salle me convient pas .. dans une autre salle y'en a une, omagad, la congestion de dingue qu'elle donne

Donc en gros :

Dev Decliné ( En mode oldschool avec un bois sous le banc )
Poulie Vis a Vis Haute
Pull Over
Poulie vis a vis basse

Enfin j'vais peut être virer la poulie haute pour du ecarte couché

Yeah pas mal, tu compte bosser la partie supérieur avec le pull over et la poulie basse ?

J'ai pas de bon résultat au DIH donc je serais pas contre un autre exo voir ce que ça peut donner

Pull Over + Poulie basse = Haut

Dev Decliné + Poulie haute = Bas

C'est ce que j'avais compris je compte partir sur le même genre d'exo car je réagis assez mal aux exos de base faudra voir.

J'ai divisé ma séance en 2:

Jour 1: Dips lesté ou DCH, dc serré, pull over

Jour 2: DIH, poulie basse, écartés.

J'hésite de plus en plus a laisser tomber le DCH et DIH mais comme c'est des exos de base j'attends d'avoir pris encore un peu de masse.

Le DC serré = triceps

Tu va pas bosser tes pecs avec, enfin perso quand je le fais, c'est les mains quasi une contre l'autre et je fais hurler mes tri

Ah non moi c'est main a hauteur des épaules, c'est mon objectif cette année, remplir la partie sternale pour avoir des pecs homogène et plus l'extérieur en avance et rien au milieu. Pour repartir sur de bonne base.