Nem, tu mets quand des nouvelles photos ? t'avais un bon level

Faudrait que j'en reprenne.

J'ai explosé depuis ! Je bombarde le plus que je peux. Je vais essayer d'en faire une pour mes 17 ans le 25 mars.

Chaud t'a que 17ans ..

Y'a UC3 aussi qui sort de l'Olympe, des mini Kratos

Ouais, UC3 c'est un peu mon botte-cul.

tabarnak

UC3 il est vraiment bien !

Gold aussi il a des perfs pas mal honnêtement

17 ans bordel

Je rage d avoir commence a presque 20 ans

Sauf qu il a pas la zdeg qui va avec

Inversement pour moi

C'est quoi zdeg ?

Ouais j'ai commencé tard aussi le sérieux, dommage

Nem on est à deux jours d'écart
J'ai 17 le 27 Mars

Moi j'suis un guerrier, j'ai pas un physique de tapette de culto, mais un physique de soldat, quand on m'voit on se dit que je suis normal, bah bim, j'suis Jason bourne je te calle une barre de 150 dans le fion

Par ailleurs, j'ai essayé un truc l'autre fois... Si vous voulez relancer vos trainings jambes, (enfin, training quads surtout) j'ai fait 10 séries de 10 au frontsquat avec 60 kg (avec un bon tempo, genre 5 sec de descente) et pis j'ai presque vomi à la fin... courbatures de de dingue aussi. J'ai fait un peu de legs extention/fentes à la fin mais c'est assez minime.

Red.

Mais enfin ça pourrait être pire, tout le monde n'a pas 40.5 de bras à 17 ans

Le 10*10 c est de la daube

Squat x4
PaC x4
Leg Extension x4

Si avec sa t as pas de courbatures ....

À froid Gold ?

Non neM

Bird > ouais enfin si tu veux aussi entraîner les ischios tu fais pas 3 gros ex quads comme ça

En quoi c'est de la merde Bird ?