Bon je dois bosser sur ma nouvelle routine (crossfit).

C'est beaucoup plus évolué et intelligent que faire des circuits idiots sans prévention des blessures etc..., si jamais ça marche bien sur moi je ferais un article sur le forum.

En parlant de triceps est-ce que le barre au front peut se faire couché sur le sol ?

Tu fais du crossfit ?
Je reviens, je vais chercher du bois pour le bûcher.

Pardonne lui Avertir, il ne sait pas

Radking je dirais que oui

Moi je met du S, j'aime bien quand ca colle

Starter, quand tu mets du S, ça fait comme un ballon d'eau tout boudiné sur lequel on appuie ?
J'espère, gold, que tu as pris ton temps pour dire adieu à ta masse, voire lui faire une lettre de rupture.

Ouais j'en ai déjà fait mais là j'ai envie de m'y remettre à fond.

J'me suis fait une routine :

Lundi
-circuit axé pec (qui travaille le reste malgré tout vu que c'est le but des circuits, mais avec une dominante pour les exos pecs)
-circuit axé pec
-circuit global assez facile

Mardi
-Circuit spécial (un 300 workout ou une revisite etc...)
-circuit global assez facile

Mercredi
-Circuit axé jambes
-Circuit axé dos
-Circuit axé pecs
(ça va tuer le mercredi)

Jeudi
repos

vendredi
repos

Samedi
Séance de musculation de prévention des blessures (épaules, bras, infra/supra-épineux etc...)

Dimanche
un circuit axé dos
un circuit axé jambes

un circuit de prévention de blessures

ce qui donne chaque semaine :
2 circuits global simples
2 circuits axé jambes
2 circuits axé dos
3 circuits axé pecs (kéké )
1 séance isolation
1 circuit -prévention blessures)
1 circuit spécial type 300 workout

exemple de circuit axé jambes

"Shut up & Squat" :
21-18-15-12-9-6-3 répétitions de
Squat à 100 kg
Tractions pronation
Jump Squat

@Radking : Bien sûr.

J'ai perdu 4 kilo Avertir, je vois mes abs, je suis plus flotteux
En plus je viens de mettre 170 euro dans un petit complément qui devrais mettre fin a cette histoire de flotte

Un petit complément qui mettra peut-être fin à ta vie

J'espère que ta cure t'offres des résultats concrets et visuellement énormes vu le prix que tu investis dedans.

Tout dépend si je tombe sur de la merde ou pas Lyriandre.
C'est bien dur de trouvé quelques choses de sure a notre époque !

Mais la, normalement, j'attend du bon, et du lourd

Si t'es pas sur de ce que tu reçois, c'est sûrement de la merde à prix d'or.
Faut passer par du "légal" détourné si tu veux un peu de tranquilité (autant qu'on peut en avoir avec des dopants).

Tu peux jamais êtres vraiment sure, parfois un même labo sort un lot tres bon, autant le suivant est sous dosé

Bah je peux pas accéder a ca

"parfois un même labo sort un lot tres bon, autant le suivant est sous dosé"
Un Labo légal qui vend normalement pour les pharmacies, un lot, c'est un lot, c'est pas la roulette russe.
J'ai pas vu les photos mais t'as l'air de jouer à un jeu dangereux car ce que tu fais n'a pas l'air au point. (tu ajoutes, tu enlèves, tu ajoutes, etc)

Y'a plein de contrefaçons hein, puis ta aussi des labo "underground".
Actuellement j'ai acheter a un fournisseur "officiel" reconnu par le labo qui produit la chose en question.

Non tout est point, je sais ce que je fais.

Pas trop peur pour l'étape de la frontière starter ?

Bon ben ma commande est envoyé : whey, créatine, avoine et malto

Juste l'avoine que je regrette un peu mais bon tant pis

Pourquoi ça?

Parce qu'on m'a dit que c'était pas top niveau qualité