Seth honnêtement dans les détails je m'en rends pas spécialement compte. Je voulais juste avoir un apport en acides aminés, après que ce soit l'ornithine ou autres, je pense pas que j'aurais constaté des changements notables. Si tu veux pas trop débourser évite quand même, c'est pas miraculeux.

Parce que niveau récup/entretien entre la whey, le post W que je prends, le vaso... les acides aminés à côté ça fait un peu minime dans le lot.

Enfaite si je fais du 3 série classique, je pense que je vais garder 4 exo pec et 3 bi

Ca fait 12 série pour les pecs et 9 pour les bras

BG

bha oué jacq c'est sa en faite la bonne technique sauf que toi tu que tu commence a être sévèrement large tu te fait un peu grillé avec tes trollfaces 2:

Perso je me vois maigrir niveau muscle et grossir niveau ventre

Dur dur d'être en pause

Ou est la grande époque ou je me shootais au jack3D

Tu vois Y tu veux déjà augmenter le nombre d'exo

J'avoue, je suis incorrigible

Mais je me sens en forme la .. j'ai bouffé comme un porc ce week, je fou rien depuis mardi a part les jambes que j'ai fais hier.

Donc c'est bon la assez réposé Je veux être ENORME, et je revois chaque jour mes attentes a la hausse , en gros le double de jacquouilles me conviendrait +- ( Je ris pas )

Vegeta Bah je prends toujours l'air étonné : Ah ? J'ai pris tu trouves ? Peut-être un peu. De toute façon tu veux répondre quoi, plus tu coupes court à ce genre de conversations, mieux cest.

Puis l'avis extérieur c'est tout ce qu'il y a de subjectif : genre après ta sèche, on te sort : MERDE mais t'as encore pris !!! M'okay. Visuellement on bouge sans cesse alors se baser sur chaque commentaire...

Moi aussi, mais comme j'avais dis la société actuel me verrais d'un mauvais oeil et ça me saoulerait donc je vais me contenter d'un petit niveau, bien massif en étant sec

http://www.youtube.com/watch?v=gtLT0x0oUmI&feature=related

J'hésite a bombarder du matin ou pas demain, dependra quand je m'endors, mais c'est le genre de vidéo a laquelle je me tue pour revenir a fond ! Ce mec est mon dieu

YM t'es motivé à bloc mon cochon ! On a le même objectif alors, je veux être 2x comme ça

Mais bon, arrivé à 45 de bras, va falloir que je me fasse une raison.

Mdr t'es devenu maitre dans cette art jacq

Ymc , t'es un grand malade aussi toi

Need ses avants-bras de tueur

Non, à bas la piquouze !

Poid sur la balance :

86,5 kg

Omagad

Demain je fais ceci donc :

5 min avec énorme inclinaison a genre 10kmh, histoire d'être ultra chaud
L-Fly, Exo débile pour l'épaule
Echauffement général
2 Série de chauffe a chaque exo ( Histoire de gonfler )

Puis BOOM ! 3 série avec un poid que je maitrise même si je sais que j'vais pas m'y tenir

abuse pas trop hein va pas te reniqué l'epaule et reprendre 2 semaine de pause

http://www.youtube.com/watch?v=ALAWPyHC7JI&feature=related

Je m'enfou je m'entrainerai même plâtrer

Mouais c'est du gros beauf vos trucs là...

http://www.youtube.com/watch?v=OtDtVUEaJ7Y&feature=related

all.

boeuf*

Ouai mais Jack lui il compte, pas je crois que c'est le seul mec qui peut me faire les fesses s'il le veut