Euh lind ?

?

Ton lien

Putain de séance ce soir

DD
DCH
Pull over
Elevation laterale
Curl incliné
Curl pupitre
Curl marteau

Les gars une idée pour remplacer les tractions pour biceps, j'ai déjà du curl incliné et du curl concentré marteau

putain faut que jack le fasse devant une école primaire ca

http://www.youtube.com/watch?v=999TnFF15LQ

J'ai fait la même séance que toi zarma

J'ai juste fait du superset avec le pull over et les dips prise large

Énorme loux

Le pull over après avoir les pecs explosés par le DD et le DCH

Le curl pupitre alors que les bras sont cramés depuis le curl incliné

j'ai pensé à ca tantot quand quelqu'un en parlais
(mirin' mes skills artistiques? )

tout à l'heure*

Je viens de tomber sur ceci : http://www.journaldugeek.com/2013/03/11/un-clic-de-souris-brule-environ-142-calories/

J'ai bien ri

Ca se saurait si c'était vrai

Genre en seulement 4000clics tu brules toute ta bouffes pour un jour? ou alors ils veulent dire que 1clic = 0,001kcal?

0.001 kcal

Ces écris en dessous

Ah oue je me disais ien cest trop lourd l'ambiguite constante quand on parle de calorie

Je serai déjà un cure-dent a l'heure actuel si c'était 1kcal

Vous faites tout en superset ?
Vous prenez pas Une petite pause entre les exos ?

perso je fais juste ischio/quadri en isolation, et triceps/biceps en rappel parfois. C'est tout.

En tout cas, je suis bien mes perfs commencent a exploser, j'ai fait du curl a 18kg j'avais aucune difficulté, je pense être capable de faire des séries a 20-22 kg, j'essaie lundi prochain, si j'y arrives j'en aurait fait du chemin au curl de 10 a 20-22kg par haltères en 4 mois, c'est déjà pas mal

en 4 mois passer de 10 kg a 20 par haltère, soit tu ments, soit ta technique est a chier , tu bouge comme une truite, soit tu pouvais mettre beaucoup plus que 10 kg au départ mais t'as commencer avec un physique de bucheron.