Tu met 100gr d'avoine apres training et le soir t'enleve ton pain (de merde )

Sinon Omega 3 c'est bien pour la seche .. Tu peux prendre de la malto pour l'intra training histoire d'avoir + d'energie et d'optimiser la prise de muscle .. De la caféine aussi .. Pas du mutlivitamines non, y'a pleins de merdes la dedans (Cuivre/chrome/manganese)

Chaldeen > ouais je l'ai vu, non c'est pas cohérent c'est n'importe quoi, mais fait ce que tu veux

OK donc je rajoute 100g de flocons d'avoine en post training et j'enlève le pain le soir, les omega 3 ça peut remplacer les amandes ?
Donc je vais voir pour la malto en intra

Reste avec des amandes au debut, apres tu cgangera

Ok, merci lind

En tout cas faut que j'évite le gras psk bon je suis pas très gras mais j'ai pas envie de l'être, bizarrement même avec les 10kg que j'ai pris au début j'suis très loin d'etre flasque

on essai ?

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=554857474544534&set=a.345538142143136.84165.336057363091214&type=1&theater

Go traduire et quand j'aurais de Bon BCAA je teste

J' ai des bcaa pommes , si j' arrive a chopper de la gelatine en poudre je fais sa

Gelatine de porc

bin lindsay c'est de la gélatine avec de l'eau bouillante et du thé avec BCAA

en gros tu te fait tes "bonbon" de BCAA aromatisé

pareille zebi il me faut de la géllatine

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=EBVTMSKY-Cw

queslun connait le mec maquillé à 2.44 ? on dirait mon medecin

T'as un médecin sacrément balèze en tous cas

nan juste de tete

http://www.youtube.com/watch?v=mzNczfOxDGo Booba vs Lafouine et Dixon
1min: Dixon se fait fumer
1min25 La fouine à genou ...

Oh putain j 'avais pas compris avant d' avoir vu , sa va loin

Salut tout le monde, je vous montre mon programme :

Lundi : Dos, Biceps

- Tirage nuque 4*12
- Rowing Yates supination 4*12
- Tirage horizontal prise serrée 4*12
- Extensions lombaires 4*12
- Curl rotation 4*12

Mercredi : Pecs, Triceps, Épaules

- DC 4*12
- DCI 4*12
- Dips 4*12
- Butterfly 3*12
- Barre au front haltères 4*12
- Rowing vertical barre 4*12

Vendredi : Jambes

- Squat 4*12
- Presse 4*12
- Leg extension 3*12
- Leg curl 3*12
- Extensions mollets lestées 3*12
- Extensions mollets sans lest 3*12

Vous pensez que je devrais tout faire deux fois par semaine au lieu d'une seule ou c'est déjà bon ?

http://www.superphysique.tv/video/250

Il a moins fait le mariole la fouine.

http://www.worldstarhiphop.com/videos/video.php?v=wshh71Z7FfL0hN2f60v7

ca c'est du vrai 2v1

Personne pour me conseiller ?

Merde c'est triste la malchance quand quelqu'un passe de ça :
http://static1.purepeople.com/articles/1/30/08/1/@/206031-superman-par-christopher-reeve-voit-637x0-3.jpg
à ça :
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/d/dc/Christopher_Reeve_MIT.jpg