Si tu veux maigrir Thierry c'est la diète en priorité. Le cardio (vélo, footing...) c'est du bonus à côté et ça sert à rien d'avoir un volume d'enfoiré, c'est pas ça qui t'aidera à sécher, le but c'est de perdre du poids correctement, pas de fondre comme un taré et tout reprendre si t'arrêtes avec une hygiène alimentaire déplorable.

c'es quoi la diete?

Bien.

Les bases sont à reprendre.

jack loux et moi on a un montage de toi avec un step depuis 1 semaine on attend de le balancer

soit sage et il ne se passera rien

Bande d'enflures

t'est tout beau dessus

t'est habillé en rose

Je chie et j'urine sur le step, c'est clair ?

c'est quoi la diete?

c'est pas ce qu'on voit sur la photo

tu fait du stop en pleins paris pour te rendre chez loux le step à la main

le montage est tellement parfait que j'ai pas arreté de me pisser dessus pour le faire j'ai demandé à loux de faire la suite je pouvait plus moi

aujourd'hui à la muscu, une quinzaines de femmes en petite tenue de playboy on fait l'enterrement de vie de jeune fille dans la salle de zumba de la salle
je disait à un pote de muscu, que il y doit bien y avoir quelques gars en chien la dedans
il m'a dit que c'est intéressant c'est pas mauvais ce qu'ils font . il doit pas avoir tord au fond , si on serait a leur place on ferais peut être un peu moins les malins.

pourquoi à votre prochaine irl vous faites pas tous les bad boys à la zumba des muscles qui envahissent le terrain de jeu des femmes de la salle

T'as 0 mec à la zumba, laisse tomber... Déjà qu'en step et lia c'est pas ça...

parle moi du step et lia jack je n'y connais rien

peut tu m'expliquer ce que c'est ? ca fait combien de temps que t'en fait ? merci

pouvez vous m'expliquer ce qu'es la diete et les kilojoul svp?

thierry recherche sur google sur trouveras ton bonheur.....

Je lui ai tout dit en mp

cou-cou, je préfère oublier, je ne connais pas ces mots.

Envois le montage en MP coucou stp

ok mais tu balance pas

• passe le code nucléaire à lindsay*

Ça me fait chier d'être addict à la fonte. Rien que pour pas zapper mon training et éviter de me le taper demain je le fais à 1h du mat...

Je pense faire :
DM assis 4x
Dvpp assis aux H x4
EL en lourd aux h en superset avec EL poulie basse léger pour me cramer
Oiseau même principe
Rowing menton // shrugs

Fais voir cou-cou