Moi je reprends la muscu demain, ma copine a vu les photos de cette été en sèche, elle m'a fait "Oh, je veux le même, il est ou!?"

Puis elle m'a dit que j'étais + musclé cet été aussi...
Du coup je reprends une diète + muscu demain, et je vais voir pour commander de la whey, de l'avoine et des O3

Hyca tu veux pas attendre mardi ? Ma salle ouvre mardi comme ça on reprend ensemble main dans la main

Mec, j'ai trop déconné pour attendre une journée de plus

Owii un petit livestream avant la reprise ?

Tu avais promis le pec bi

Pas pu faire ma séance ce soir, je paye mes folies de la nuit dernière.

Haha hyca raclure Je te souhaite une séance pourrie

Sa sent la rage a plein nez

Jacqouilles, est-ce que tu avais acheté finalement l'ornithine ?

Demain pec-bi pour moi

Aller fait peter le live jacquouilles que je m'inspire

Seth oui j'ai pris Arginine et Ornithine en guise d'acides aminés, pas parce que je le voulais spécialement, c'est juste qu'il restait que cette combinaison là.

Ah non, ce soir je veux mon intimité !

Mais je vais faire : DC/DIH/Pullover/Poulie vis à vis et après je vais me massacrer les Bi : curl incliné H, tractions supi + isolation à la poulie vis à vis à la poulie haute pour le pic

Du curl pupitre ce serait bien aussi...arf.

Perso j'ai pris l'initiative de limité pour éviter le putain de surentrainement.

Donc :

Dev Decliné
Poulie haute vis a vis
Pull Over

Curl Incliné
Curl marteau

Et si je me sens vraiment frais je les termine a la corde ou ptet une poulie basse pour les pecs

Allez stp en plus y a rien a la télé

Enfaite bonne année mon con

Tu fais combien de série toi ?

Je faisais du 4x10 , j'ai décidé de repasser sur du 3x10/12

Tiens, j'ai 17€20 de réduction chez MP sur ma prochaine commande

Comment t'as fais enfoiré, j'ai du commandé 3-4 fois chez eux j'ai même pas 2€ je crois

J'ai été parrain de 4 personnes, au total 216€

D'ailleurs, je remercie ces personnes

Me faudrait des multi vitamine et des BCAA moi

Bonne année à vous oui ! Et tout plein de muscles pour cette année 2012.

Là je suis sur du 4*12, mais ça peut monter jusqu'à 16 pour le pullover et la poulie par exemple, quand j'ai envie de bien les cramer.
Bizarre quand même que t'isoles les avants-bras, perso rien qu'avec les tractions en tout genre ils morflent assez comme ça.

Mats à la limite pourquoi pas pour la prochaine séance en half, y'aura de l'action. Là je suis cassé avec les fêtes, j'ai envie de pousser tranquille, burnes à l'air.