Ouais ça me fait chier...
J'pense qu'il va falloir sécher bientôt

Bon je trace, salut les gars bonne soirée

vivement demain, séance pectoraux biceps

Ou alors placer des gainages en fin de séance de cardio ? Pendant la grosse séance abdos du dimanche ?

Salut Gold

iWant, j'ai tellement hâte de te voir shredded. Après, quand tu mettras une photo avant/après ça va claquer.

Bonsoir tout le monde

Jacq je t'ai assomé avec mon MP

Au moins maintenant le problème est réglé

j'ai hâte aussi Nem, mais d'abord, je prends en masse, comme ça je commence à sécher tranquille avant de me faire opérer... disons PDM jusqu'à ce que j'ai les sous !

Salut Templiers

se mettre en couple à 18 20 ans c'est rater les bonnes choses de la vie.

baiser des putes
s'en foutre plein le nez
se défoncé
être libre
se bourrer la gueule
se branlé
voyager

tout ça sans que personne te fasse chier

dormir seul> une meuf qui te casse les couilles à un point que tu peux pas dormir correctement.
après 30 ans pourquoi pas mais avant mieux vaut être seul que de finir avec un goss , une femme que tu voudra plus au bout de quelques années parce quelle aura pris 10 kg de gras en plus

A part être libre et voyager, y'a rien de tout ça qui me branche

Et avoir une copine # ne pas être libre

J'ai revu mon programme ABS .. Jaime pas le gainage cest de la merde

Je fais :

4x30 crunch lesté a 15kgs
4x20 relevés de jambes suspendu a la barre de traction

J'entraine pas les oblique ca elargit la taille, cest dla merde

T'arrives bien à faire les relevés à la barre ?

Iwant :

- Tu peux pas aller en soirée tout seul juste avec des potes sachants que yaura des meufs.

- Tu peux pas sms/parler a des meufs par tel ou IRL ..

- Tu dois faire gaffe a ton telephone H24 ..

- delete tom historique après un M+Z ..

- Pareil sur Fb

- tu peux pas sortir en tshirt en mode BG pour chauffer dla bitch

Et la liste est longue

Lind lache pas le gainage abdominal, celui la c est pas pr les obliques c est pr le tranverse

Ouais mais j'ai pas d'idée de comment lester.

Je taff déjà le transverse avec du Vaccum 2 a 3 fois/semaine, le soir

les obliques c'est de la merde j'en ai pleins ça me nique ma ligne

ps : je m'en vais vraiment cette fois ci

Un poids de 10kg sur le haut du dos pour commencer

Tu peux pas aller en soirée tout seul juste avec des potes sachants que yaura des meufs => Si

Tu peux pas sms/parler a des meufs par tel ou IRL => J'ai le droit d'avoir des potes, encore heureux

Tu dois faire gaffe a ton telephone H24 => Je suis toujours avec mon iPhone donc bon

delete tom historique après un M+Z .. =>

tu peux pas sortir en tshirt en mode BG pour chauffer dla bitch => Je vais pas loin avec mon 31 de bras

Je parle de potes meufs hein .. Plus que pote .. Que t'es assez proche .. Impossible