c'est du half donc je pense qu'il va le faire 2x

Ouais voila c'est du 2 fois par semaine . Un petit half body

1er jour : Jambes-bras-abdo
2ème jour : Pec-dos-épaules
x2

Pour l'incliné je le ferai Quand mes perfs auront vraiment monté , quand je n'aurai plus des perfs de débutants et que j'aurai fais ma première sèche , là je vais continué avec des bon exos de base comme ça jusqu'en Septembre prochain lors du prochain cycle

je vous envie vous qui êtes en salle et qui avez accès au monde merveilleux des poulies

C'est pas super bien les poulies !
Enfin , c'est bien pour se terminer et congestionné comme un porc veineux

Très bien, je vais surement tourner a 3 exos aussi
Ça donnera un truc du genre:

Mardi: dips lesté (15kg), Dc serré (60kg), pull over (30kg)

Vendredi: DIH (25kg), poulie basse (10kg), écarté (15kg).

T'as des bonne perfs Matsuo !

Avant septembre j'avais de meilleur perfs, mais le mouvement était loin d'être propre, aujourd'hui je peux me venter de faire un mouvement propre. Mais je ne trouve pas que j'ai de bonne perf, vu que j'ai eu la chance de pas commencer avec des perf de total débutant.

Par exemple j'ai commencé le DC a 60kg, donc j'aurais du avoir de bien meilleur perfs

Mais merci Aujourd'hui je cherche la sensation au max

Chaud de commencer à 60 Kg quand même , c'est lourd !

C'est mon pote l'enfoiré qui me lâche des barres de 140 sur les bras

En 2 mois je bossais a 80 grâce a lui, et juste après j'ai laché le DC pour le DCH ou j'ai commencé a 25

Et depuis je stagne, je fais mon DCH a 30, 35 ça dépend des jours

C'est là que je me rends compte que j'ai des pecs en mousse

Franchement si j'arrive à 85/90 Kg en série pour juillet je serai content mais bon

La meilleur méthode pour le dc :

http://www.youtube.com/watch?v=8MAjn1DuGaA&feature=relmfu

En tout cas la taille des muscles et les perfs ont rien a voir ensemble. J'ai des pecs minables, et des perfs moyenne, j'ai de bon bras et des perfs de débutant

Ouais c'est clair , l'âge aussi joue un peu , quand je vois des mecs d'une vingtaine d'années qui font leur 2ème séance et qui torche ma barre de DC comme si c'était 10 kg sa fou le seum

Ça joue aussi, c'est sur, si tu continue comme ça d'ici tes 18 ans tu sera un tueur

J'espère On sera tous des tueurs

Sur la 6 il y a des dingues qui parlent de leurs préparation pour 2012

N'empêche j'aimerai bien que sa arrive , sa serai pas cool , mais au moins il se passerait quelque chose , et l'argent n'aurait plus aucune valeur , sa serait chacun pour soit

Moi aussi j'y pense d'un côté je serais content que ça arrive. Je suis arrivée dans la partie chiante de la vie, devoir bosser pour vivre, s'installer, payer des impots, au moins j'aurais pas a me prendre la tête

C'est sûr, tu vois la tout le monde serai au même niveau , plus besoin de travailler , juste survivre

Je go direct au rayon fromage blanc

Fromage blanc, blanc de poulet je boufferais que ça

Une vie a la walking dead Je me baladerais dans ma ville avec un fusil a pompe et un chapeau

Oh toi aussi tu regardes la série ?

Je faisais référence à ça

Chasser la biche

Rentrer dans toutes les maisons que tu veux , pouvoir tout voler , se balader à poil dans la rue

Alalala ...

Sérieux ça serait tellement cool, j’irais a décathlon et je ferais ma séance au stade de france comme c'est a côté

Putain 5 série barre devant , 5 série presse , 5 série leg curl , aurvoir , je suis cuit , jambes bien congestionnées , je pense à 73/74 , je viens de prendre cell-tech hardcore!!

Vive la séance cuisse du dimanche