Je fais AUCUNS tableau .. Rien du tout, je prends mon prog au debut pendant 2 ou 3 semaines aprés je m'en souviens bien

J'me souviens des poids et tout

En plus t'es pas a 1kg prés sur les gros exos ..

Nan c'est sûr, mais ça permet d'avoir un petit suivi, mais il est évident qu'à un certain niveau, on arrête de tout noter

Au "début" se voir progresser, ça motive

Je faisais un p'tit tour sur 9gag et voila sur quoi je tombe : http://9gag.com/gag/6728910

Ahah les site et leurs mensonge gros comme des camions

Lulu

Nan mais la blague c' est pas la masse mais le fait que a gauche le type c' est un blanc et a droite un black

Enfin bon j' ai rien dit c' et marqué

Tu l'as trop vite ouverte pour le coup

Perso pour les jambes, ce qui me fait les plus sentir mes muscles, c'est les leg extension, d'ailleurs ca m'énerve, je sens pas beaucoup au squat (mais je m'épuise bien) ca me donne l'impression que je le fais mal, les fentes c'est pas mal mais chiant à faire, en plus l'autre fois comme un con au lieu de faire 1 pied, me relever, reculer et faire de l'autre pied (c'était des séries de 20), j'en ai fais 20 de suite par jambes à chaque séries

Oz, t'as combien de tour de cuisses, si elles sont assez grosses, tu peux te faire une grosse, elles ont des gros cuisseaux

J'avais 60 en septembre
Sinon je parlai plutôt de fille de ce genre

Je pourrai pas vous passer le nom de celle-là

aryane steinkopf

zebi

Je sais très bien, je vois mal un mini zyzz avec une obèse

Niveau cuisse, je les ai pas bossé énormément les 3 premiers mois, j'ai commencé à les bosser vraiment avec squat ... depuis 1 mois et j'ai 56 de tour de cuisse mais faut que je me remesure

Au squat je suis une merde..
Je vais reprendre le full-body a la fin du mois .

Squat je viens de commencer, je dais des série a 50kg :hap*:

Sinon zebi, Jessica burciaga > celle dont tu parlée

en plus l'autre fois comme un con au lieu de faire 1 pied, me relever, reculer et faire de l'autre pied (c'était des séries de 20), j'en ai fais 20 de suite par jambes à chaque séries

Oui comme ci c'était le bon mouvement...

Omg je regarde The Dictator .. Epic ce film

Boxeur, tu devrais vraiment lire SP psq t as l air sacrement a la ramasse niveau training, deja que tout en serie de 8 ou tout en 12 c est pas un truc malin mais reprendre le fullbody pour un mec qui pousse depuis longtemps c est carrement inutile.

Et on rabache depuis suffisamment lgtps ici que pr la plupart des debutants le fullbody n a aucun interet

Je reviens du médecin, il m'a piqué vaccin contre l'hépatite ( j'en avais besoin )

et il m'a mesuré, et m'a dit que la formule statistique pour la taille c'est

(taille du pere + taille de la mere)/2 + 6 cm
pour un garçon

et

(taille du pere + taille de la mere)/2 -6 cm
pour une fille

Cest une formule de merde, demande a Passe Partout si ca marche