ouai je dépasse jamais les 2mn non plus.. aprés quand j'attend trop j'ai du mal à repartir et je tremble comme un gay..

faut dire que je souleve pas du lourd

templier.

en générale les gens qui n'ont pas l'habitude de la muscu et de regarder des models etc n'ont pas trop le coup d'oeil pour reconnaitre du muscle ou non

poste une photo si tu peut parce qu'on se méfie un peu

mais oui t'as l'air bien parti quand on voit que certains font de la merde pendant 1 ans

Vaut mieux bien se reposer en lourd !

cou cou on parle en mp

http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/429670_537473376302968_1307399578_n.png

J'attends d'etre sec et je me prends le meme tank top, ça va bien looker

Elle a de + gros Quads que moi

plus je vois des meufs comme ca et plus j'aime

tu m'aurais montré ces quad y'a 2 ans j'aurais vomi mais là ca me fait plus rien

C'est sur si en bossant lourd ta pas assez de repos tu vas mal y finir les rep

Ouais pareille
C'est bizarre mes les filles avec des gros cuisseaux ça m'excite

Tant que c'est pas plus gros que les miens ça va

http://www.androidfreeware.net/software_images/bodybuilder-girl-liv-wallpaper.3.png

Non je déconne pour le dernier lien

VOus faîtes quoi pour vos jambes et votre dos ? Car demain je fais les jambes et je voudrais une séance de fou

Tu t' entraines au feeling ??

Non

2exo ischios 2 quadri + mollet

Je vais demander à mon coach alors.

- Squat (Lourd)
- Leg Press
- Leg Curl
- Leg Extension

Je donne mes nouvelle demain

Je peux prendre quoi en collation ? Parce que le FB ça me gave, j'en mange assez donc je sais pas quoi prendre...
Un sandwich pain + jambon, ça peut passer ?

Et sinon, je voudrais acheter une barre EZ et une barre de traction, vous pouvez me conseiller un site pas trop cher et de qualité ?

J'ai vu le post de Greatsak mais en fait, il faut se souvenir de chaque poids qu'on met au mini sur un exo et ensuite adapter, un peu moins, un peu plus, donc une petite fiche avec les poids ça peut être intéressant, non ?

Perso je me fais des tableaux, je peux suivre ma progression

Iwant qui se parle a lui meme