Owii , avouez à celle qu'on aime

C'est pas facile !

Les notes aussi , m'enfin si possible , sans travailler , avec de la chance !

Ça prend du courage, c'est clair ! Le tout c'est de bien s'y prendre et de pas "se prendre un râteau" comme vous dites !

Et oui, les notes c'est possible. Suffit de bosser !

Bonne année les gars !

Je n'arrive pas à aimer une fille plus de 1 mois

Sinon, 2 photos de dos, la première il y a environ 7 mois :
http://s4.noelshack.com/uploads/images/3123110067759_photo0108.jpg

et la deuxième il y a 1 mois :
http://s4.noelshack.com/uploads/images/3357598946526_pic_0170.jpg

(je ne prends pas de nouvelles photos avant mai, mais rien ne m'interdit de faire chier avec mes anciennes :troll: )

Bonne année BMW !

Ouais , les notes si ont bosse elles viennent , mais bon sans rien foutre je fais partis de l'élite de la classe avec un 13 de moyenne , donc j'ai encore moins envie de bosser

Et j'ai l'impression de me faire niker quand je révise comme ils disent si bien , perdre mon temps , je haie les cours

12.5 de moyenne, je suis dans la moitié supérieure de la classe mais bon c'est chaud de se maintenir (et j'y pense ma classe c'est une classe d'intello, m'enfin S aussi...)

Aucune résolution a part être riche comme tous les ans

Et la santé pour mes proches

Et Floflo c'est quoi ton nouveau programme pecs ?

Et tu fais combien d'exo par gros muscle ?

J'arrête pas me poser la question si c'est vraiment bénéfique de faire 3 exos par gros muscle comme conseillé. J'en ai toujours fais 5 et je me demande si ça a nuit a ma progression ou pas.

Matsuu : L'important c'est de détruire ses pecs, avec 3 exos j'y arrive pas, je suis obligé d'en faire 7 (oui oui mes séances durent 1H30 rien que pour les pecs)

J'espère réussir mes partiels la deuxième semaine de janvier, mais j'ai trop de mal à réviser, ça me déprime

Vous êtes sérieux ?
Faut privilégier l'intensité à la quantité quand même, 7 exos rien que pour les pecs c'est ENORME, sachant que des gens arrivent à progresser avec un seul ! (Starting Strength anyone ?)

Si t'arrives à bien les cibler, 3 exos c'est plus que nécessaire pour bien les posser.

Lampe : je suis d'accord, mais en dessous je te jure que je n'y arrive pas

et au bout des 7 exos c'est limite si je vomis pas par contre

Tu fais combien de séries par exo ? :o

Oui je suis d'accord avec toi pour les exos principaux

Lundi Pecs / Triceps

DCH 4X12-10-8-6 superset Ecartes couchés 4x12-12-10-10
DCHI 4x12-10-8-6 superset Ecartes couchés inclinés 4x12-12-10-10
Dips 3x max
Pompes 3x max
DC 4x6

DC serré 4x10 superset Dips entre deux bancs 4x12

v'là ma séance pecs (greg plitt made) sachant que je pense bouger le DC parce-que j'arrive limite plu à lever la barre

J'en fais 3-4, c'est suffisant. Honnêtement, j'ai plus de sang dans le cerveau après donc bon...

Le 12-10-8-6 c'est en changeant le poids ou en prenant peu de repos ?

Nop, le même poids

Sinon j'arriverais pas à faire la séance entière

et les pompes sont superflues

Vire les pompes et le DC moi je dis. Ça va être déjà pas mal mieux !

j'vais faire ça je pense

Si tu bosses a l'échec sur 4séries normalement si tu les fais bien en 3 ou 4 exos t'es mort