Merci MM

Perso today c'est Full Glucides/Prot/Legumes

- 11h : Oeufs + Bacon
- 15h : 200gr de pates + 150gr de poulet + 150gr de legumes
- 16h Training 30gr de whey en pré et 50gr de whey en post.
- 19h30 : 200gr de pates + 250gr de legumes + 1 steak haché 5%
- 23h : 300gr de FB 0%

La masse avant tout

En plus avec les pates, je me fai sune petite sauces avec 3 cuilleres de lait de coco + 2 cuilleres de Saté (epice asiat') .. Omg

De rien Boxeur
Si tu veux inclure du poisson dans ta diète, tu peux mettre des sardines à l'huile d'olive ou des maquereaux (en plus c'est délicieux ). Après en repas tu peux mettre du cabillaud !

Ou des crevettes non ?

Jacquouilles coaché par Loux 3 ans plus tard

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151196359231762&set=pb.335384166761.-2207520000.1362404154&type=3&src=http%3A%2F%2Fsphotos-e.ak.fbcdn.net%2Fhphotos-ak-prn1%2F532004_10151196359231762_490792156_n.png&size=537%2C625

Il est à 4% non ?

Car il a un de ces niveaux de sèche

Mirin qu'il va crever ?

Les crevettes je suis assez sceptique, faut voir d'ou elles proviennent, mais oui ça peut être intéressant mais par contre à prendre frais

Ouais c'est vrai qu'il a des air de Jacqu

Quelle horreur

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151195816291762&set=pb.335384166761.-2207520000.1362404154&type=3&permPage=1

Bah ouais des bien fraiches, froides avec de la salade + tomates + dés de gruyere, en PDM

C'est 5-7€ le kilo de crevettes je crois non ? Bon, désossé, le truc doit revenir à 500g mais bon

Pâtes + crème fraiches + crevettes + champignons

Ouais c'est pas cher

La flemme d'acheter 2kgs congelées + desossées, c'est degueulasse

Les crevettes

Pour 300gr de produits il y a 150 gr de produit fini , une fois "epulché "

Saw7 tu compte nous foutre des photos quand ?

Ouais, franchement le poisson congelé tout ça en général c'est pas tip top

Putain mais j'ai ri

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=424428337612594&set=pb.385718698150225.-2207520000.1362405046&type=3&theater

zebi-dromadaire J'ai dit courant mars quand mon objectif en sèche sera atteint

Là en ce moment, je suis plus en mode "rachat" de vêtement car plus rien me vas en jean

"Là en ce moment, je suis plus en mode "rachat" de vêtement car plus rien me vas en jean "

En quoi le fait que tu soi en mode "Rachat" t'empeche de mettre une photo ? Ça prends 30secondes

AndreiaBrazier Lis ma phrase juste au dessous de celle que tu cites

Vous savez pas lire ou quoi

au dessus*