Pour qui le mythe s'effondre au juste ?

Il est plus vraiment sec là depuis qu'il fait sa PDM ? Son bras looke dégueux en plus, pas de def

Ok, Lindt, je note ça dans mon pokédex.

Non mais c'était pour prouver
Après il est en pdm mais bon...

Osef le 45 sec tu peux y arriver naturellement Puis Lazar ça fait bien 10 ans qu'il pousse je crois...

Tape joshbme sur google et va sur bodybuilding.com et vous verrez un 45 sec a la deuxieme photo biceps

On le connait

Bon ben jme suis vraiment niqué le trapèze inférieur droit je crois, putain de SDT

Comment t'as fait ton compte ?

Aïe !

Cbm de temps de repos ?

OMG regardez le record au deadlift
1117 pounds !!!!!!!!!!!!!!!!
C'est zavickas : http://www.youtube.com/watch?v=fcbYHCQRCsA

vous avez vu comment la barre se plie

C etait y a 1 semaine et demi, j ai mis un peu trop lourd j ai senti une tres legere douleur mais rien d alarmant. Sauf que la douleur est restée, cette semaine j ai fais mon training dos en mettant que du partiel, et c est passé je sentais quasiment rien. Aujourd hui rappel SDT partiel pour mes traps et l etirement de l exo m a fait prendre conscience que y a vraiment un truc qui va pas. En gros c est quand l interieur de mon dos s etire que ça me lance, c est pas insupportable mais je laisse tomber le dos jusqu a nouvel ordre

Heureusement que c est mon point fort

Ok dommage pour toi. Repose-toi bien.

Mais est-ce que ton rappel était vraiment nécessaire ?

Énorme le mec qui vient te clasher lind sur ta perf au SDT

Pendant mes 2 semaines de vacances, je veux accélérer mon "régime" (depuis Aout) pour enfin être assez mince et entamer une PDM

Donc alterner jour de cardio/muscu avec une alimentation saine et légèrement moins de calories qu'il ne le faut c'est ce qu'il faut faire

Cardio = 30mn à 1h de vélo/vélo elliptique ou footing à intensité modérée, ne pas se mettre dans le rouge quoi

S ' attaquer aux simpsons mmmmmmm maauvaise idée

http://www.youtube.com/watch?v=YNrn-7zjmYw

Les gros sont de retour sur w9

Asafa (it) de l'effet quand Chris arrive !

Sinon Karro toi qui aime les jeux difficiles tu devrais essayer "Don't starve", c'est sorti sur Steam pour 10€ (on me l'a offert parce-que un acheté = un offert ).

C'est un jeu ultra dur, tu te balade vu d'en haut avec ton perso dans un univers glauque, et tu dois survivre, et si tu meurs ta partie disparaît

première partie 7 jours de survie, tué par un bison
je voulais ramasser sa bouse

Ca t'apprendra, toi et tes manies scatophiles
Go Demon's soul