Ce mec tappe + de 200kg au squat n'empeche

Allez j'y vais moi, bon réveillon à tous les beaux gosses

merci de meme

Dire qu'il a failli mourir d'anorexie durant son adolescence... juste retour des choses pour lui

Demain je reprend la musculation après 7 jours de repos , sa va kické sec lors des jambes les gars !!!

et le lendemain de marche de cow boy héhé

?

tu aura tellement mal au jambe

Ah lol j'avais pas compris putain oué sa va faire mal , c'est sur , mais sa fais du bien une semaine sans booster et training, sinon toi niveau entrainement t'en est ou ? ( je connais pas encore les membres , mais sa va venir )

Je sens que j'ai la force de reprendre la bordel

Aller lundi je bombarde, 2 dose d'animal rage et j'oublie deja les bonne résolution.

Non enfaite je me calme , mon nouvelle entrainement devrait être plus soft de toute facon, parce que moi je me tappe 5 exo pec parfois

salut je vais pouvoir faire que 3seance par semaine(pendant 3mois) es'que je peut continuer sur du split 3j/semaine ou je dois passer au full?

Haha Ymc sale taré

moi je suis dans mon 3éme mois et 2 semaine je crois en comptant les pauses , mais je vais me mettre a fond en 2012 car en 2011 c’était plutôt du tatonement pour voir comment faire bien les mouvements etc... , mais toute façon au Dc je suis a tout mes poids juste 58 kilos barre comprise donc faut que j'en rachète mais sa chére

sa fait combien de temps que tu fait muscu jim ?

Go full brad

Lundi je vais faire :

Developpé Decliné
Poulie Vis a Vis haute
Pull Over

Curl Incliné
Curl marteau

Et c'est tout

petite séance mais sa permet de rester au meme physique et gardé tes troncs

Quasiment 2 ans

Pour les pecs, y'a assez d'exo, ça sert a rien de surcharger !

Pour les bras, je congestionne bien avec ces deux exos enchainé, le curl pupitre ne m'apporte plus rien ..

comment tu sais que le pupitre t’apporte pu rien ?

ha oui sa fait un moment deja jim

Ausecours mes amis !! Je fête nouvelle ans avec des gens que je connais pas et je suis déguisé en vache !!

cvegeta j'ai aucune idée de comment doit être un bon programme full tu peut m'aider slp