Ok, donc 5kg à perdre.
Sachant que je fais/faisais beaucoup d'écart, les arrêter fera une grosse différence si je maintiens une alimentation saine, protéinée, sans pour autant tout calculer ?

Tout calculer cest la, la vraie différence.

Je m'en branle de la plage en fait, c'est pour pouvoir partir sur une PDM correct, là je stagne à un BF trop élevé ce qui m'empêche de faire une PDM, donc je voudrais faire une sèche

Marre de perdre le peu de masse qu'on a au naturel pour être présentable sur la plage putain.

Gras et bestial > all sur la plage.

Recale toi sur un objectif réalisable niveau temps déjà pour pas perdre trop de muscles et arrête de manger des merdes aussi.

Jacqouilles J'suis d'accord Mon objectif sur le long terme c'est dans les 14/15% de bf, je veux pas être trop "sec", mais là je suis trop gras je peux rien faire correctement

5 kg en 6 mois c'est bon? Et les merdes j'ai déjà commencé à tout virer

http://www.youtube.com/watch?v=wwzF_gzBXtA ce son qui me rappelle mon enfance

cette musique Loux ! je l'avais oublié !

Je viens de la retrouver au hasard en vagabondant sur youtube

Bon aller je revient

Je fais 28 au leg extension et leg curl c'est bien? En serie de 12 hein

Kick.

Reviens*

Non. En même temps t'es débutant...

Je suis meme novice mais quand je vois des gens comme zyzz, Jacquouilles, ou des autres mecs comme Josh BME
Et quand je me regarde

Reviens dans 5 ans.

Victor blacklist

Oui mais si je reviens en etant sympa, non hs etc ca change rien

Mais j'ai fait quoi ?

Victor l'indésirable

Putain Loux, cette musique me rappelle des souvenirs lointains

Merci pour la trouvaille