C' est comme de la farine , tu ajoute de l' eau tu shake et tu bois

C' est quoi le probleme ?

Même Zebi le connard au RSA depuis sa naissance se fout de ta gueule, c'est comme ci morsay se foutait de ta gueule

quel connard alduin

et aprés ca me clash sur mon jean levis

retourne manger tes céréales

Training bourré de dégressives pour la congestion, intense

Curl à la poulie basse - 3x dégressives à chaque série (je commence vers les 60/70kg puis je vire de 5 en 5 jusqu'à ce qu'il ne reste que 10kg )
Extensions triceps à la corde - 3x dégressives idem
Curl incliné - 4x avec haltère de 16kg et de 8kg pour me finir en super lent
Barre au front - 4x même principe
Curl prise marteau assis - 3x dégressives
Extension nuque barre EZ - idem

Ça change et ça fait du bien

curl à la poulie basse

y'as que le début du mouvement qui à un intérêt

Perso, j'adore le curl arnold.

Souffrir avec des dégressives çà fait du bien parfois

J'ai un cadeau qui arrive !

Quel niveau de Fada !

Faut que j'investisse dans un tél, ma qualité photo est pas top. Alors celle de mon bras + celle de mon port = Petit Porc !

Dédi à loux-s

Y avait marqué Jacq avec un coeur, mais on voit rien !

Putain karro t'es énorme là, tu te dopes à la whey?

Sans déconner c'est mieux qu'avant quand même

C'est pas dure de faire mieux qu'avant

Karro tu remontes dans mon estime.

Ce bras Pour le coup avec le coeur, on voit que dalle

Repas pour la masse

120gr pâtes
120gr champignons
150gr de galettes légumes verts
100gr de dés de jambon
100gr de chèvre chaud
Sauce aux bolets et cèpes

du chèvre chaud enculé

Il bouffe comme il veut il sait qu'il va tout perdre avec le step

C'est clair C'est pire qu'un orgasme le chèvre chaud quand j'en bouffe.

http://www.youtube.com/watch?v=yzCWGGG2gQc

Ce son

http://www.youtube.com/watch?v=ZgfnXcithIA

http://www.youtube.com/watch?v=ZdniD-y8TnM

http://www.youtube.com/watch?v=xIs3Ezvxwxs

Putain la daube