Tractions 4x lesté dernière série dégressif
Rowing Yates 4x
Tirage poitrine 3x
Rowing H prise supi 3x
Rowing à la poulie basse en lourd 3x
"rappel" bi curl prise marteau 3x
Ext lombaires lestées +15kg 2x
Gainages

putain de séance

c'est pas avec le peu de masse et de glucide que je pourrai faire ca tu me motive jack

mais tu fait quoi de tes journée jack ? parce que pour etre sur jvc à 2h du mat ..

coucou tu oublie que je suis red-mirin, j'ai donc tout les droits de savoir sans faire de recherche google

U mirin ?

J'ai révisé pour concours, là j'attends les résultats dans moins d'un mois, si je foire je suis en train de postuler ailleurs

un*

je sais que tu est red mirin

mais franchement tu fait une recherche google tu va plus vite qu'attendre une réponse

ouai c'est bien ce muscle là

Jack ça sera mon garde du corps quand je vais ouvrir une maison close avec Kiwi

jackouille qui va avoir un salaire et moins de temps pour pratiquer

tes cauchemars de seringue vont devenir des rêves

La dope c'est pour les tapettes.

On a toujours du temps pour pratiquer... après, conserver un split 5x...

J'ai un split sur 4jrs en bossant 38h semaine. C'est possible.

Ouais après c'est différent, si tu passes 36h assis le cul sur une chaise ou bien à faire un truc physique, même si tu peux avoir le temps, moralement c'est épuisant. T'ajoutes à ça ta copine et autres conneries, ça devient hard.

J'ai un boulot peu physique, je fais juste un peu de marche beaucoup d'aller retours en voiture les 3/4 de mon temps de taf c'est parler et montrer les apparts et faire les papiers, donc ça va je rentre je suis assez frais.

jack sacrifie pas la muscu pour ta copine je te conseille

tu sait pas ce qui peut se passer..

Muscu > filles.

J'ai jamais sacrifié la muscu pour ma copine, c'est au même stade, genre j'ai jamais ou très rarement loupé une séance, de toute façon elle y est habituée depuis le temps.

C'est bien impose tes biceps

Owiii c'est Kiwi

En quoi elle est à plaindre ? Je m'arrange pour faire ma séance à un moment où elle est occupée et voilà, on profite le reste du temps, la muscu ça dure pas 24h dans une journée.

Kiwi le féministe.