suis dja creuvé a 2h , jvai dodo bonne nuit

Bonne nuit bonhomme !

merci toi aussi

dormir c'est pour les faibles

bonne nuit mon chou

Coucou

Putain half body (haut) de taré en fin de soirée, j'étais tout congestionné de partout putain

45 de bras à chaud, ça me fait tellement plaisir de les voir, c'est le seul moment où je travaille bi et tri dans la même séance Tout veineux et immonde des bras, après je me suis explosé les épaules, putain, je me serais presque donné la trique

J'adore entrainer un peu tout en maintenant en fait. J'ai l'impression de moins me faire chier à tout cibler, plutôt que de bosser groupe par groupe.. même si le SPLIT c'est le meilleur choix pour faire dans les détails...

Mais je sais pas, du coup j'hésite à passer sur du half haut/half bas ou alors carrément du fullbody 5 fois par semaine Mais est-ce bien raisonnable... je vais chuter partout non ?

Mais honnêtement les perfs je sais plus si j'en ai vraiment à carrer, là en ce moment je pousse plus spécialement lourd, et pourtant physiquement, ça me pose aucun souci voire c'est limite mieux.

Je sais pas quoi faire... un fullbody est-ce exclusivement réservé aux débutants ou aux gens qui n'ont que peu de temps ?

Si je prends mon pied sur du FB... why not ?

J'ai déjà quelques p'tites idées de prog

entraîner tout en même temps* chaud, l'alcool a de sales effets.

Le full body n'est pas seulement reservé aux débutants, tout le monde peut en faire, mais par contre 5 séances par semaines ça fait beaucoup
Si tu veux faire 5 séances par semaines, half body c'est parfait

Lundi : haut
mardi : bas
mercredi : repos
jeudi : haut
vendredi : bas
samedi : haut
dimanche : repos

ou bien l'inverse si tu veux plus bosser le bas

le full body c'est bien maintenant faut pas en faite 5 par semaine a mon avis tu sera vite mort mdr

Fait pas ça , tes muscles auront jamais de repos ..

Ou alors :

Haut
Bas
Repos
Haut
Bas
Repos
Repos

YCM : mais c'est Jacqouilles il ne se sentira pas bien tant qu'il aura pas fait au moins 5 séances dans la semaine

5 séances split, passe encore ..

Mais 5 séance full body, c'est clairement annoncé la mort de son corps , libre a lui de le faire, mais ça m'étonnerai qu'il tienne et ça entrainera surement un surentrainement et tout ce qui va avec

J'aime bien la nouvelle vidéo de Rudy :

http://www.youtube.com/watch?v=p9cW3shjVX0&feature=g-u&context=G24609d3FUAAAAAAADAA

Surtout la musique de bf3

C'est assez ridicule quand même , la mise en scène de ouf pour son physique c'est moyen

C'est même pire que ridicule... j'oserais jamais faire sa avant d'avoir un physique respectable

Il a payé Rudy en même temps

bonjour les gars
juste une question es'que vous trouvez qu'il exécute bien les exercice du dc, développé militaire haltère et le SDT.

Helow brad

( j'ai pas look la vidéo je fait une mise a jour de battlefiel lol )

Tu joues sur bobox vegeta ?

non je joue sur pc car je n'arrive pas a jouer avec la manette , et que sa me reviendrai trop chére le live payant

moi aussi sur pc